Garmin Instinct 3 in prova

La Instinct 3 è il carattere robusto tra i moderni orologi sportivi. Chi si aspetta un design elegante full-screen o un funzionamento touch rimarrà presto deluso. Ma: l'analogico è sexy. Con cinque pulsanti fisici, l'utilizzo dà la sensazione di un vero "controllo manuale" - diretto, robusto e affidabile, soprattutto in situazioni outdoor. Non è un caso, quindi, che Garmin promuova la Instinct 3 come "rugged". NoSane l'ha recentemente paragonata alla G-Shock.

Il nuovo display Amoled non riflette, offre un nero profondo e un forte contrasto. Rispetto al display MIP dell'Instinct 2, la terza generazione appare decisamente più moderna. Il mio modello di test misura 45 millimetri con un display da 1,2 pollici, mentre la versione più grande da 50 millimetri offre 1,3 pollici. La cassa rimane robusta, con telaio in alluminio e corpo in plastica, complessivamente più leggera rispetto a una Fenix 8, con cui viene spesso confrontata. Il peso del mio modello di test è di soli 53 g, estremamente leggero.

Il controllo tramite i tasti è ben progettato per l'uso pratico. Soprattutto durante la corsa sotto la pioggia, con dita sudate o guanti, non si vuole utilizzare un display touch. Qui l'Instinct 3 si distingue con un controllo classico: diretto, maneggevole e affidabile. Naturalmente, il controllo tramite i tasti ha anche dei lati negativi. Con la varietà di menu che Garmin tradizionalmente offre, un touchscreen per scorrere rapidamente sarebbe a volte più pratico. Tuttavia, chi si prende il tempo di personalizzare menu e profili di attività sarà premiato. Inoltre, i tasti possono essere assegnati a funzioni alternative, simili ai collegamenti rapidi sulla tastiera, ma direttamente al polso.

Garmin offre diverse varianti, tra cui versioni Solar e Tactical. In particolare, i modelli Solar si basano su un display MIP che, idealmente, funziona senza necessità di ricarica. Nessun fronzolo eccessivo, ma una chiara attenzione ai dati, dati, dati.

Un piccolo ma raffinato highlight è la funzione Torch, una torcia integrata. Pratica per gli appassionati di outdoor, sorprendentemente utile nella vita quotidiana. Ho persino usato l’Instinct come fanale posteriore improvvisato sulla bici - una funzione che non ci si aspetta, ma che si impara rapidamente ad apprezzare.

La Instinct 3 non offre una navigazione cartografica completa come una Fenix o una Epix, ma una classica navigazione a briciole di pane. Ciò significa: si segue una linea sul display. Semplice, a basso consumo energetico e sufficiente per i sentieri MTB o i giri di corsa. Non ci sono informazioni aggiuntive come linee altimetriche, pendenze, pareti rocciose o pendii a rischio valanghe, né vengono offerte rotte alternative. Per tour montani più complessi, vie ferrate o passaggi fuori sentiero, una mappa topografica completa è quindi una scelta decisamente più sicura. Chi desidera nomi delle strade, punti di interesse o navigazione turn-by-turn deve orientarsi verso modelli Garmin di fascia più alta.

La creazione e il caricamento di percorsi funzionano in modo piacevolmente semplice, e anche l'adattamento o il taglio tramite l'app Garmin Connect risultano intuitivi. Tuttavia, per veri utilizzi outdoor, la navigazione rimane rudimentale. Proprio in questa fascia di prezzo e con un chiaro orientamento verso sportivi outdoor e avventurieri, una soluzione cartografica completa sarebbe in realtà una caratteristica centrale.

Personalizzabile: La schermata principale dell'Instinct 3 AMOLED può essere configurata in cinque diversi design di colore – da classico a vistoso, a seconda dell'umore o del field of use

Nero con cinturino in silicone intercambiabile (22 mm Nero)

L'Instinct 3 sorprende con una straordinaria varietà di profili sportivi. Oltre ai classici come corsa, ciclismo o nuoto, ci sono anche attività inaspettate come Stand Up Paddle, pesca, pilates, ATV e Overlanding, fino ad arrivare a workout di ispirazione militare come Rucking o una modalità chiamata "Tactical". È persino possibile registrare il gaming come attività: avvia l'orologio e si parte. In questo modo, Garmin si rivolge non solo agli sportivi di endurance, ma anche a tutti coloro che cercano varietà nell'allenamento o desiderano documentare in modo completo la propria forma fisica.

L'orologio non si limita a registrare frequenza cardiaca, ritmo o altitudine, ma fornisce anche stime di VO₂max, stato HRV e raccomandazioni di allenamento giornaliere. Particolarmente utili per le attività outdoor sono i sensori ABC (Altimetro, Barometro, Bussola) e la tecnologia SatIQ, che adatta dinamicamente la ricezione GPS per bilanciare precisione e durata della batteria. In pratica, questo significa che anche nei fitti boschi o tra gli edifici la registrazione del percorso rimane affidabile, senza che la batteria si esaurisca immediatamente.

Altimetro, barometro e bussola offrono orientamento sul terreno - anche quando il cellulare non ha segnale.

Un vero vantaggio nella vita quotidiana è la velocità con cui lavora l'Instinct 3. Sul mio vecchio Polar sembrava che ci volesse un'eternità per salvare o sincronizzare un allenamento. L'Instinct lo fa senza compromessi: in pochi secondi l'attività è salvata, caricata e l'orologio è di nuovo pronto all'uso. Coloro che svolgono più allenamenti al giorno o non hanno pazienza per lunghe attese apprezzeranno questa differenza.

Un piccolo inconveniente rimane: VO₂max e FTP non possono essere inseriti o sovrascritti manualmente, ma vengono calcolati esclusivamente tramite l'algoritmo di Firstbeat. Questo significa che nemmeno valori precisi derivanti da una recente diagnostica delle prestazioni possono essere trasferiti direttamente. Alcuni atleti aggirano il problema importando allenamenti con i valori desiderati o utilizzando campi aggiuntivi tramite app Garmin Connect IQ. Tuttavia, nella pratica, ciò porta spesso a dover ricorrere a programmi esterni come TrainingPeaks o Intervals.icu per pianificare gli allenamenti tenendo conto correttamente dei propri valori.

Per la misurazione del polso, l'Instinct 3 di Garmin utilizza ancora il sensore Elevate di quarta generazione. Questo fornisce valori solidi durante le sessioni di base tranquille, ma reagisce con un leggero ritardo ai rapidi cambi di carico ed è più incline a piccoli scostamenti durante il movimento. Nei modelli premium più recenti, come la Fenix 7 Pro o la Epix Pro, viene già utilizzata la quinta generazione con LED aggiuntivi, filtraggio migliorato e funzioni avanzate come la misurazione della temperatura cutanea o dell'ECG.

Le differenze ci sono, ma sono più evolutive che rivoluzionarie. Non hanno un peso drammatico: come mostra il confronto HR più in basso nel grafico, i valori medi tra l'Instinct 3 e la fascia toracica sono quasi completamente coincidenti. Per l'allenamento di base e l'uso quotidiano, l'accuratezza è quindi del tutto sufficiente, e chi desidera una precisione assoluta può sempre fare affidamento su una fascia toracica.

Nel confronto diretto con la fascia da braccio Wahoo (blu), il Garmin Instinct 3 AMOLED (rosso) offre, durante tre ore di allenamento in bicicletta, una curva quasi identica. Le differenze si manifestano soprattutto nelle fasi intense o nei cambi di carico: la fascia da braccio reagisce immediatamente, mentre l'orologio risponde con un ritardo di alcuni secondi; le maggiori deviazioni o interruzioni derivano da pause di registrazione. La frequenza cardiaca media era di 128 bpm in entrambe le misurazioni, rendendo l'Instinct 3 assolutamente affidabile per l'allenamento di base. Tuttavia, chi necessita di dati più precisi per intervalli o diagnostica dovrebbe continuare a utilizzare una fascia toracica.

Inoltre, l'Instinct 3 offre una misurazione della saturazione di ossigeno per supportare l'acclimatazione in altitudine, una funzione che può essere utile in ambienti alpini. Garmin, tuttavia, rinuncia a misurazioni della temperatura cutanea o ECG come quelle presenti nella Fenix per l'Instinct 3.

Il GPS con la tecnologia SatIQ dell'Instinct 3 ha convinto nel test: la registrazione corrispondeva in gran parte al mio percorso reale attraverso il Schwarzenbergpark. Piccole deviazioni si sono verificate solo perché spesso non ero direttamente sull'asfalto, ma su un sentiero stretto nel terreno boschivo accanto. Anche sotto una fitta copertura di alberi nel Schwarzenbergpark di Vienna, il segnale è rimasto stabile, senza salti o interruzioni evidenti. Per l'allenamento e l'orientamento, la precisione è assolutamente sufficiente.