Garmin Instinct 3 en la reseña

La Instinct 3 es el carácter robusto y peculiar entre los relojes deportivos modernos. Quien espere un diseño elegante de pantalla completa o control táctil, se desilusionará rápidamente. Pero: lo analógico es sexy. Con cinco botones físicos, el manejo se siente como un verdadero "control manual": directo, robusto y confiable, especialmente en situaciones al aire libre. No es casualidad que Garmin comercialice la Instinct 3 como "rugerizada". NoSane la comparó recientemente con la G-Shock.

La nueva pantalla Amoled no refleja, ofrece negros profundos y un fuerte contraste. En comparación con la pantalla MIP de la Instinct 2, la tercera generación parece mucho más moderna. Mi modelo de prueba mide 45 milímetros con una pantalla de 1,2 pulgadas, la versión más grande de 50 milímetros ofrece 1,3 pulgadas. La carcasa sigue siendo robusta, con un marco de aluminio y un cuerpo de plástico, en general más ligera que una Fenix 8, con la que se compara frecuentemente. El peso de mi modelo de prueba es de unos ligerísimos 53 g.

El manejo a través de los botones está resuelto de manera práctica. Especialmente al correr bajo la lluvia, con los dedos sudados o usando guantes, no se quiere operar una pantalla táctil. Aquí, la Instinct 3 destaca con un control clásico: directo, manejable y confiable. Por supuesto, el control mediante botones también tiene sus desventajas. Con la variedad de menús que Garmin tradicionalmente incluye, una pantalla táctil para desplazarse rápidamente sería a veces más práctica. Sin embargo, quienes se tomen el tiempo de personalizar los menús y los perfiles de actividad serán recompensados. Además, los botones se pueden asignar con funciones alternativas, similar a los atajos de teclado, pero en la muñeca.

Garmin ofrece varias versiones, incluidas las versiones Solar y Tactical. Especialmente los modelos Solar cuentan con una pantalla MIP que, idealmente, no necesita recargarse. Nada de adornos innecesarios, sino un enfoque claro en datos, datos, datos.

Un pequeño, pero destacado punto culminante es la función Torch, una linterna integrada. Práctica para los amantes del aire libre, sorprendentemente útil en la vida cotidiana. Incluso he usado la Instinct como una luz trasera improvisada en la bicicleta, una función que no esperas, pero que rápidamente aprendes a apreciar.

La Instinct 3 no ofrece una navegación completa con mapas como una Fenix o Epix, sino una clásica navegación de migas de pan. Esto significa que se sigue una línea en la pantalla. Es simple, eficiente en cuanto a energía y suficiente para senderos de MTB o rutas de carrera. No hay información adicional como curvas de nivel, pendientes, acantilados o zonas de avalanchas, tampoco rutas alternativas. En recorridos de montaña más complejos, vías ferratas o tramos sin senderos, un mapa topográfico completo es una opción significativamente más segura. Aquellos que deseen nombres de calles, puntos de interés o navegación giro a giro deberán optar por modelos Garmin de mayor precio.

La creación y carga de rutas funciona de manera sorprendentemente sencilla, incluso ajustar o recortar rutas en la aplicación Garmin Connect resulta intuitivo. Sin embargo, para usos genuinamente al aire libre, la navegación sigue siendo rudimentaria. Especialmente en esta gama de precios y con un enfoque claro en deportistas y aventureros al aire libre, una solución completa de mapas debería ser en realidad una característica central.

Personalizable individualmente: La pantalla de inicio de la Instinct 3 AMOLED se puede diseñar en cinco combinaciones de colores diferentes, desde clásicos hasta llamativos, según el estado de ánimo o el field of use.

Negro con correa de silicona intercambiable (22 mm Negro)

El Instinct 3 sorprende con una impresionante variedad de perfiles deportivos. Además de los clásicos como correr, ciclismo o natación, también incluye actividades inesperadas como Stand Up Paddle, pesca, pilates, ATV y Overlanding, hasta entrenamientos de inspiración militar como Rucking o un modo llamado "Tactical". Incluso el gaming está configurado como actividad: inicia el reloj y empieza. Con esto, Garmin no solo se dirige a deportistas de resistencia, sino también a todos aquellos que buscan variedad en el entrenamiento o desean documentar su estado físico de manera integral.

El reloj no solo mide frecuencia cardíaca, ritmo o altitud, sino que también proporciona estimaciones de VO₂max, estado de variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) y recomendaciones diarias de entrenamiento. Especialmente en entornos al aire libre, destacan los sensores ABC (altímetro, barómetro, brújula) y la tecnología SatIQ, que ajusta dinámicamente la recepción GPS para equilibrar precisión y duración de la batería. En la práctica, esto significa que incluso en bosques densos o entre edificios, el registro de la ruta sigue siendo fiable sin que la batería se agote rápidamente.

Altímetro, barómetro y brújula proporcionan orientación en el terreno, incluso cuando el teléfono móvil no tiene señal.

Un verdadero punto a favor en el día a día es la velocidad con la que trabaja el Instinct 3. En mi antiguo Polar, parecía que tardaba una eternidad en guardar o sincronizar un entrenamiento. El Instinct lo hace sin compromisos: en cuestión de segundos, la sesión está guardada, subida y el reloj vuelve a estar listo para usarse. Aquellos que realizan varios entrenamientos al día o no tienen paciencia para largas esperas apreciarán esta diferencia.

Un pequeño inconveniente sigue presente: el VO₂max y el FTP no se pueden ingresar ni sobrescribir manualmente, sino que se calculan exclusivamente mediante el algoritmo de Firstbeat. Esto significa que incluso valores exactos de un diagnóstico de rendimiento reciente no se pueden implementar directamente. Algunos deportistas hacen trampa importando entrenamientos con los valores deseados o utilizando campos adicionales a través de aplicaciones de Garmin Connect IQ. En la práctica, esto generalmente lleva a que se deba recurrir a programas externos como TrainingPeaks o Intervals.icu para planificar los entrenamientos considerando correctamente los valores propios.

En la medición del pulso de la Instinct 3, Garmin sigue utilizando el sensor Elevate de cuarta generación. Este proporciona valores sólidos en sesiones básicas tranquilas, pero reacciona con algo de retraso ante cambios rápidos de carga y es más propenso a pequeños desvíos durante el movimiento. En modelos premium más recientes como la Fenix 7 Pro o la Epix Pro, ya se emplea la quinta generación con LEDs adicionales, filtrado mejorado y funciones ampliadas como la medición de temperatura de la piel o ECG.

Existen diferencias, pero son más evolutivas que revolucionarias. Esto no tiene un peso dramático: como muestra la comparación de frecuencia cardíaca más abajo en el gráfico, los valores promedio entre la Instinct 3 y la correa pectoral coinciden casi por completo. Para el entrenamiento básico y el día a día, la precisión es completamente suficiente, y quien desee una medición más precisa puede recurrir en cualquier momento a una correa pectoral.

En comparación directa con la banda de brazo Wahoo (azul), el Garmin Instinct 3 AMOLED (rojo) ofrece una curva casi idéntica durante tres horas de entrenamiento en bicicleta. Las diferencias aparecen principalmente en fases intensas o en cambios de carga: la banda de brazo reacciona de inmediato, mientras que el reloj responde con un retraso de algunos segundos; las mayores desviaciones o interrupciones se deben a pausas en la grabación. La frecuencia cardíaca promedio en ambas mediciones fue de 128 bpm, lo que hace que el Instinct 3 sea absolutamente confiable para el entrenamiento de base. Sin embargo, quienes necesiten datos más precisos para intervalos o diagnósticos deberían seguir optando por una banda de pecho.

Además, el Instinct 3 ofrece una medición de saturación de oxígeno para apoyar en la aclimatación a la altitud, una función que puede ser útil en el uso alpino. Sin embargo, Garmin prescinde de mediciones de temperatura de la piel o de ECG como en el Fenix en el Instinct 3.

El GPS con tecnología SatIQ del Instinct 3 convenció en el test: El registro correspondió en gran parte a mi ruta real a través del Schwarzenbergpark. Solo se produjeron pequeñas desviaciones debido a que a menudo no iba directamente por el asfalto, sino por un estrecho sendero de suelo forestal adyacente. Incluso bajo una densa cubierta de árboles en el Schwarzenbergpark de Viena, la señal permaneció estable, sin saltos notables ni interrupciones. Para el entrenamiento y la orientación, la precisión es absolutamente suficiente.