Aplikacija za notranje kolesarjenje Rouvy na preizkusu

V nasprotju z večino drugih aplikacij za trening, kot sta Zwift & Co., ki simulirajo virtualne svetove v slogu računalniških iger, Rouvy uporablja izključno video posnetke resničnih cest in jih kombinira z enako resničnimi podatki o višini. Skupno lahko ločimo štiri različne kategorije prog, ki so kot take označene v katalogu prog.

1. Non-video: Proge za trening brez video materiala, namesto tega z 3D zemljevidom in resničnimi podatki o višini
2. Non-AR: Resnični video posnetki iz perspektive prve osebe
3. AR: Proge z obogateno resničnostjo so resnični video posnetki z virtualnimi avatarji
4. OmniMode: Napredne AR proge z dodatnimi nazaj usmerjenimi in statičnimi panoramskimi kamerami

V pregledu prog Rouvy na vas čakajo tisoče resničnih prog z nadmorskimi višinami in napredno resničnostjo (AR, OmniMode), da jih odkrijete. Najlažje najdete svoje favorite s pomočjo iskalne ali filtrirne funkcije – tako na domači strani kot v spremljevalni aplikaciji in v aplikaciji Rouvy Cycling.

Prikaz večine AR-prog je absolutno impresiven in dosega - odvisno od nastavljene kakovosti slike - skoraj fotorealistično raven. Ker so za Real-Life Video uporabljeni pravi višinski podatki, se prevožen teren predstavi še bolj realistično kot na večini drugih virtualnih kolesarskih platformah. Hitrost, s katero se video predvaja, pa je odvisna od virtualno vožene hitrosti. Čeprav so večina videov posneti tako, da se za povprečnega uporabnika zdijo tekoči, to pri izjemno nizkih ali visokih hitrostih ne deluje vedno optimalno. Te neskladnosti lahko opazimo na primer pri hitrosti nasproti vozečih vozil ali ko se lastni avatar z največjo hitrostjo vrže v 180° ovinkih. Na splošno pa so ti pojavi sprejemljivi.

Kako hitro ste na poti, še posebej v hrib, je v prvi vrsti odvisno od razmerja moči do teže (poganjani vati na kilogram voznika/kolesa). Vendar ne gre podcenjevati tudi absolutnih poganjanih vatov, ki imajo na ravnem terenu dodaten vpliv. Na primer, voznik z 400 vati pri teži 100 kg (4 W/kg) bo na ravnem terenu precej hitrejši kot nekdo z 200 vati pri teži 50 kg (prav tako 4 W/kg).
Ampak tudi zavetrje od predhodnika, zagon, ki ga prinesemo v neposredne vzpone, in izbrano kolo vplivajo na hitrost.

Nasvet za izboljšanje: V nastavitvah lahko izbirate med različnimi hitrimi dirkalnimi kolesi in časovnim kolesom. To ni vedno izrecno navedeno, ampak izbrano kolo znatno vpliva na vašo hitrost. Časovno kolo je na ravnih in rahlo valovitih terenih hitrejše, na terenih z veliko višinskimi metri pa boste z dirkalnim kolesom dosegli boljše rezultate.

Pozitivno nam je padlo v oči, da se je simulacija vzpona (pri 100% ravni realnosti) počutila izjemno realistično, negativno pa, da so bile dosežene hitrosti na ravnem terenu nerealistično visoke.

Prav tako nas je nekoliko motilo pomanjkanje kakršnih koli ozadnih zvokov. Osebno nam ne bi predstavljalo težave voziti brez "dvigalne glasbe" in za težke intervale uporabljati lastno predvajalno listo. Vendar bi bilo vsaj zaželeno vključiti umetno ustvarjene zvoke vetra ali kotaljenja. Rouvy navaja, da ne zagotavlja zvoka, ker želi čim bolj realistično posnemati kolesarjenje na prostem. Logično je, da posnet zvok videa tukaj ne pomaga, vendar je po našem mnenju "noben zvok" še vedno ne zadnja modrost.

Na zaslonu vidite vse relevantne podatke o vaši trenutni zmogljivosti (zgoraj levo: proizvedeni vati, ciljna cona, W/kg, kadenco in hitrost), čas vožnje (na sredini zgoraj), trenutno zbrane izkušenjske točke (zgoraj desno), pomenljiv diagram nadmorske višine (levo), seznam vseh kolesarjev v vaši bližini (levo: resnični kolesarji, virtualni kolesarji, vaš avatar, vaši duhovi vključno z njihovimi zmogljivostmi) ter diagram razdalje/višine spodaj (prevožena razdalja, še za prevoziti, grafični prikaz naklona, ikone za vse resnične in virtualne kolesarje).

Poleg tega lahko kadarkoli preklopite na pogled zemljevida, spremenite nastavitve kamere in druge nastavitve aplikacije ter - odvisno od načina - začasno ustavite trening.

Razen Non-AR prog, torej čistih Real-Life videov, ki se glede na opravljeno zmogljivost lahko samo pospešijo ali upočasnijo in ki najslabše odražajo naklone, so pri Rouvy še posebej v ospredju AR-proge z avatarji in drugimi virtualnimi vložki. Pred in med treningom lahko nastavite razdaljo kamere na srednjo, blizu ali daleč in s tem spremenite optično perspektivo po lastni želji. Alternativno lahko vse AR-proge vozite tudi v prvoosebni perspektivi. Če so na progi prisotni drugi realni ali virtualni kolesarji, so vidni glede na nastavitev kamere, dokler so v tvoji bližini.

Dodatno je na izbranih progah nedavno dodan OmniMode, ki s izboljšano 360°-perspektivo, zadnjimi in statičnimi panoramskimi kamerami omogoča boljšo vidljivost drugih kolesarjev, natančnejši višinski profil in realističnejše obnašanje tvojega avatara. Ta način je na voljo v aplikaciji Rouvy-Cycling različice 2.15.0 ali novejše.

Po končanem vožnji prejmeš povzetek svojega TSS (Training Stress Score), novo pridobljenih kariernih točk, tvojih povprečnih zmogljivosti ter porabljenih KJ in še mnogo več. Poleg tega imaš možnost shraniti svoje aktivnosti in rekorde na Strava in oceniti progo za prihodnje priporočila prog in druge kolesarje.

Poleg običajnih trening voženj ali kronometrov, ki jih lahko izvedete kadarkoli, obstaja tudi možnost, da se udeležite načrtovanih skupinskih voženj s prijatelji ali drugimi športniki z vsega sveta. Za te vožnje se lahko prijavite do 6 dni vnaprej, začnete točno po neobveznem ogrevanju ali se neposredno vključite v dogajanje, če dogodek še ni predolgo v teku. Dovoljena je uporaba katerekoli vrste trenažerja in nastavljena stopnja realnosti.

Uživali boste v vožnji v skupini v polni meri, ne glede na to, kako fit ste ali kakšno je vaše dnevno počutje. Samo poganjajte, kolikor morete, in Rouvyjeva funkcija magneta bo opravila preostalo. Kajti, ko proizvedete manj moči kot vodja skupine, se aktivira "magnet" in vam pomaga ostati v skupini. Seveda lahko prilagodite tudi raven realnosti, saj pri teh nedirkaških dogodkih nič ne šteje. Vsi športniki so dobrodošli, ni uradnih rezultatov in časi se ne shranjujejo kot PR ali na javnih lestvicah. Vaši osebni, dejanski podatki o zmogljivosti (vklj. s FTP, izboljšavami v zmogljivostnih območjih itd.) in točke TSS se seveda ne izgubijo.
Obratno pa magnet deluje tudi. Če želite izzvati vodjo skupine ali skupino, vas magnet vedno znova vleče nazaj k skupini, tako da se lahko dodatno potrudite, vendar ostanete pri skupini.

Obstajajo redna uradna skupinska kolesarjenja Rouvy ter posamično ustvarjena kolesarjenja s strani uporabnikov. Preko domače strani my.rouvy.com (Razišči > Ustvari skupinsko vožnjo) lahko kadarkoli ustvariš lastno skupinsko vožnjo.

Nasprotno, pri Rouvy dirkah gre za vse in še več, zato lahko sodeluješ izključno s pametnim trenažerjem in stopnjo realnosti 100%. Tudi tvoji Ghost Riderji in virtualni partnerji ti ne prinašajo dodatnega zavetrja in Rouvy magnet ne prikazuje nobene funkcije. Torej si sam prepuščen sebi, tvojim Watt/kg, tvoji opremi in tvoji sposobnosti trpljenja.

Integrirani Strava segmenti iz resničnega življenja
V sodelovanju s Stravo se na progi prikažejo relevantni Strava Live segmenti. Takoj ko prečkaš začetno točko, se ura začne in od zadaj prihiti Strava-KOM avatar, po čigar hitrosti se lahko orientiraš.
Po besedah Rouvy-ja njegova posamezna izvedba ustreza shranjenim podatkom pravega KOM-a - zato verjetno le malo rekreativnih kolesarjev lahko drži korak. Ampak kot pravijo - upanje umre zadnje.

Life Hacks za pomembna Rouvy dirkanja: Posodobi aplikacijo na najnovejšo različico, pred dirko prenesi video poti, zapri vse druge aplikacije ali ponovno zaženi napravo in Rouvy v celoti. Pripravi se 15 minut pred začetkom dirke (ogrevanje, pijače, brisača, preverjanje tehnike itd.) in zagotovi, da so vse naprave dovolj napolnjene ali priključene na električno omrežje.

Po Rouvyju imaš na voljo zbirko približno 300 uradnih vadbenih programov v aplikaciji. Nekateri med njimi so bili ustvarjeni s strani profesionalnih ponudnikov, kot so Hunter Allen, TrainingPeaks ali CycleOps, vendar obstaja tudi veliko vadb, ki so jih ustvarili zasebni uporabniki Rouvyja. Seveda imaš tudi možnost, da sestaviš svoje lastne vadbe, ki temeljijo na intervalih.

Posamezne vadbe so kategorizirane v "Nadzorni plošči za vadbe" (Začetek, FTP, 30 Min, 30-60 Min, 60+ Min, VO2 Max, Plezanje, Sprint, Kadenco, Prag, Okrevanje, Anaerobno, Moč, Dirka, Sweet Spot, Vožnja na čas, Kolesarski fitnes trener, Vadbe tedna, Vzdržljivost in TrainingPeaks) in so bile tudi združene v celovite usposabljanjske načrte.

Za vsako vadbeno enoto najdeš kratek opis, natančno trajanje, tvojo nastavljeno FTP, vnaprej programirane intervale ter predlog proge. Vendar je vedno možno izbrati drugo progo iz AR-kataloga prog. Vendar pa upoštevaj, da je ta proga dovolj dolga, da ne voziš v zanki. Ko so trener in senzorji povezani, lahko začneš.

Med vadbo lahko uporabljaš svoj Smart-Trainer v ERG-načinu. Odpornost se torej popolnoma neodvisno od vložene prestave nadzoruje. Ni ti treba prestavljati in se lahko popolnoma osredotočiš na svojo zmogljivost. Poleg tega lahko voziš s kolesom oziroma prestavo, ki je le omejeno združljiva s kaseto trenerja, saj vedno najdeš srednjo, tekoče delujočo prestavo.

Na levi strani zaslona ti puščica prikazuje, kako dobro se držiš predpisane zmogljivosti. Zgoraj levo vidiš svoje zaslužene kovance, na sredini povprečne in maksimalne vrednosti za kadenco, moč in srčni utrip (če so ti senzorji povezani) ter dodatne informacije o trenutnem in naslednjem segmentu.

Z desnim predvajalnikom na zaslonu lahko prilagodiš upor, preskočiš začeta ali cela intervala in začasno ustaviš trening.
Levo spodaj vidiš svojo trenutno srčno frekvenco, moč in frekvenco pedaliranja. Na sredini so prikazani vsi trenutni intervali treninga, ki so prekrivani z tvojo trenutno močjo, in desno spodaj čas, ki je pretekel, odkar si začel s treningom, ter preostali čas treninga.

Po zaključku treninga prejmeš povzetek in lahko trening kot vedno shraniš ali zavržeš. Poleg tega lahko slediš, kako dobro si ohranil zmogljivost v primerjavi z določenimi intervali.

Če si opravil test FTP ali si presegel svojo dosedanjo zmogljivost, takoj prejmeš tudi svojo novo vrednost FTP.

Rouvy je odlična platforma za ambiciozno vadbo v zaprtih prostorih z impresivnimi vizualnimi predstavitvami, realističnimi simulacijami in privlačnimi progami iz resničnega sveta. Poleg tega ponuja obsežno izbiro vadbenih programov, načrtov treninga, skupinskih voženj, dirk in izzivov, ki so prilagojeni vsaki ravni sposobnosti in še posebej začetnikom omogočajo lažji začetek. Vendar pa poudarek ni tako močno na tem, da bi vas skozi intenzivne intervale (HIT) naredil hitrejšega kolesarja, kot je to pri nekaterih drugih aplikacijah.

Priporočamo Rouvy vsem, ki želijo pri vadbi v zaprtih prostorih ne le učinkovito trenirati, ampak tudi preživeti dober čas – bodisi pri odkrivanju novih krajev ali pri oživljanju starih spominov že obiskanih področij.

Tisti, ki iščejo predvsem socialno interakcijo in radi kolesarijo z velikim številom sopotnikov, bodo verjetno na drugih platformah našli boljše okolje. Število udeležencev na tisočih fotorealističnih progah je omejeno, prav tako dogodki niso ravno prenatrpani.

Premium naročnina za Rouvy Cycling App stane 14,99 evra na mesec za uporabnika oziroma 149 evrov na leto, kar je približno 12,50 evra na mesec. Čeprav je Rouvy med dražjimi aplikacijami za trening, menimo, da je cena vsekakor upravičena. Da ne bi kupovali mačka v žaklju, ustvarjalci ponujajo tudi 14-dnevno brezplačno preizkusno različico, ki jo je mogoče rezervirati na domači strani Rouvy, v trgovini App Store ali na Google Play.

Aplikacija Rouvy Cycling App je v našem testu tehnično delovala skoraj brezhibno, bila je intuitivna za uporabo in ni imela večjih napak ne na MacBooku ne na iPodu ali iPhonu. Žal smo ugotovili, da še vedno ni mogoče vseh administrativnih nastavitev opraviti preko aplikacije, ampak samo preko domače strani Rouvy. Spletna stran v primerjavi z moderno aplikacijo deluje kot relikvija iz preteklih časov, se bori z redundancami in je nekoliko nepregledna.