App di Ciclismo Indoor Rouvy in Recensione

A differenza della maggior parte delle altre app di allenamento come Zwift & Co., che simulano mondi virtuali in stile videogioco, Rouvy utilizza esclusivamente riprese video di strade reali e le combina con dati altimetrici altrettanto reali. In totale, si possono distinguere quattro diverse categorie di percorsi, che sono contrassegnate come tali nell'elenco dei percorsi.

1. Non-video: Percorsi di allenamento senza materiale video, ma con vista in 3D e dati altimetrici reali
2. Non-AR: Video della vita reale dalla prospettiva EGO
3. AR: I percorsi di realtà aumentata sono video della vita reale con avatar virtuali
4. OmniMode: Percorsi AR avanzati con ulteriori telecamere panoramiche fisse e di retrovisione

Nell'elenco delle piste Rouvy, migliaia di vere piste con dati altimetrici e realtà aumentata (AR, OmniMode) aspettano di essere scoperte da te. Trovi i tuoi preferiti più facilmente utilizzando la funzione di ricerca o filtro - sia sulla homepage che nell'app Companion e nell'app Rouvy Cycling.

La rappresentazione della maggior parte dei percorsi AR è assolutamente impressionante e raggiunge - a seconda della qualità dell'immagine impostata - un livello quasi fotorealistico. Poiché veri dati altimetrici sono integrati dietro il video della vita reale, il terreno percorso si presenta ancora più realistico rispetto alla maggior parte delle altre piattaforme di ciclismo virtuale. La velocità con cui il video procede, tuttavia, dipende dalla velocità virtuale percorsa. Sebbene la maggior parte dei video sia stata registrata in modo da apparire fluida per l'utente medio, ciò non funziona sempre ottimamente a velocità particolarmente basse o elevate. Queste incongruenze possono essere dedotte, ad esempio, dalla velocità dei veicoli in arrivo opposti o quando il proprio avatar si lancia in curve a 180° a velocità massima. Nel complesso, tuttavia, questi fenomeni sono sopportabili.

Quanto velocemente si procede, soprattutto in salita, dipende principalmente dal rapporto potenza/peso (watt pedalati per chilogrammo del ciclista/bicicletta). Tuttavia, non si dovrebbero sottovalutare nemmeno i watt assoluti pedalati, che su terreno pianeggiante hanno un'influenza aggiuntiva. Ad esempio, un ciclista con 400 watt a un peso di 100 kg (4 W/kg) su terreno pianeggiante è significativamente più veloce di uno con 200 watt a un peso di 50 kg (anche 4 W/kg).
Ma anche la scia del compagno di viaggio, lo slancio che si porta nei saliscendi immediati, e la bicicletta scelta influenzano la velocità.

Consiglio per le prestazioni: Nelle impostazioni potete scegliere tra diverse biciclette da corsa veloci e una bicicletta a cronometro. Non viene sempre menzionato esplicitamente, ma il mezzo scelto ha un impatto significativo sul vostro ritmo. La bicicletta a cronometro è più veloce su terreni piatti e leggermente ondulati, mentre su percorsi con molte salite andate meglio con la bicicletta da corsa.

Positivamente, abbiamo notato che la simulazione della capacità di salita (al 100% di livello di realtà) si è sentita estremamente realistica, negativamente invece, che le velocità raggiunte su terreno pianeggiante erano irrealisticamente alte.

Ciò che ci ha disturbato un po', è stata la mancanza di qualsiasi rumore di fondo. Personalmente, non avremmo problemi a pedalare senza "musica d'ascensore" e a ricorrere alla nostra playlist per gli intervalli intensi. Tuttavia, sarebbe almeno desiderabile includere rumori artificiali di vento o di rotolamento. Rouvy indica di non fornire suono, poiché si vuole riprodurre il ciclismo all'aperto nel modo più realistico possibile. Che il suono video registrato qui non sia d'aiuto è logico, ma secondo noi, "nessun suono" non è ancora la soluzione migliore.

Sul display vedrete tutti i dati rilevanti della vostra performance attuale (in alto a sinistra: watt generati, zona obiettivo, W/kg, cadenza e velocità), il tempo di guida (in alto al centro), i punti esperienza accumulati attualmente (in alto a destra), un grafico di altitudine espressivo (a sinistra), un elenco di tutti i ciclisti nelle vostre vicinanze (a sinistra: ciclisti reali, ciclisti virtuali, il vostro avatar, i vostri fantasmi inclusi i loro valori di performance) così come un diagramma di distanza/altitudine in basso (percorso coperto, da coprire, rappresentazione grafica della pendenza, icone per tutti i ciclisti reali e virtuali).

Inoltre, potete passare in qualsiasi momento alla vista mappa, cambiare le impostazioni della camera e altre impostazioni dell'app e - a seconda della modalità - mettere in pausa l'allenamento.

A parte dalle tracce Non-AR, cioè i puri video della vita reale, che si possono accelerare o rallentare in base alla prestazione effettuata e che riflettono peggio le pendenze, su Rouvy sono particolarmente in primo piano le tracce AR con avatar e altre inserzioni virtuali. Prima e durante l'allenamento, potete impostare la distanza della camera su Media, Vicina o Lontana per modificare la prospettiva visiva secondo le vostre preferenze. In alternativa, potete percorrere tutte le tracce AR anche in prospettiva in prima persona. Se ci sono altri ciclisti reali o virtuali sulla pista, sono visibili a seconda dell'impostazione della camera, finché si trovano nelle tue vicinanze.

In aggiunta, su percorsi selezionati è stato recentemente introdotto il OmniMode, che offre una prospettiva migliorata a 360°, telecamere panoramiche fisse e posteriori per una migliore visibilità degli altri ciclisti, un profilo altimetrico più preciso e un comportamento più realistico del tuo avatar. Questa modalità è disponibile nella versione 2.15.0 o successive dell'app Rouvy-Cycling.

Al termine della corsa riceverai un riassunto del tuo TSS (Training Stress Score), dei nuovi punti carriera accumulati, dei tuoi valori medi di prestazione, dei KJ consumati e molto altro. Inoltre, hai la possibilità di salvare le tue attività e record su Strava e di valutare il percorso per suggerimenti futuri e per altri ciclisti.

Oltre alle normali uscite di allenamento o alle cronometro che puoi fare in qualsiasi momento, c'è anche la possibilità di partecipare a uscite di gruppo programmate con amici o altri atleti da tutto il mondo. Per queste uscite puoi registrarti fino a 6 giorni in anticipo, partire puntualmente dopo il riscaldamento opzionale o entrare direttamente in azione se l'evento non è iniziato da troppo tempo. È permesso l'utilizzo di qualsiasi tipo di rulli e livello di realismo impostato.

Godrai pienamente della guida in gruppo, indipendentemente dalla tua forma fisica o dal tuo stato d'animo del giorno. Pedala al massimo delle tue capacità, e la funzione Magnet di Rouvy farà il resto. Infatti, non appena produci meno potenza del leader del gruppo, si attiva il "magnete" che ti aiuta a rimanere nel gruppo. Naturalmente, puoi anche modificare il livello di realismo, poiché in questi eventi non competitivi non c'è nulla in palio. Tutti gli atleti sono benvenuti, non ci sono classifiche ufficiali e i tempi non vengono salvati come PR o nelle classifiche pubbliche. Non perderai ovviamente i tuoi dati di performance personale reale (incl. FTP, miglioramenti nelle zone di potenza, ecc.) e i punti TSS.
Al contrario, però, il magnete funziona anche. Se vuoi sfidare il leader del gruppo o il gruppo stesso, il magnete ti tira continuamente indietro verso il gruppo, così puoi sforzarti ulteriormente, ma comunque rimanere con il gruppo.

Ci sono regolari uscite di gruppo ufficiali Rouvy così come percorsi creati individualmente dagli utenti. Attraverso la homepage my.rouvy.com (Esplora > Crea uscita di gruppo) puoi creare un'uscita di gruppo in qualsiasi momento.

Invece, le corse Rouvy sono una questione seria e più, motivo per cui puoi partecipare esclusivamente con uno Smarttrainer e un livello di realismo del 100%. Anche i tuoi Ghost Rider e partner virtuali non ti offrono alcuna scia aggiuntiva e il magnete Rouvy non mostra alcuna funzione. Quindi, sei completamente affidato a te stesso, ai tuoi watt/kg, al tuo materiale e alla tua capacità di soffrire.

Segmenti Strava integrati dalla vita reale
In collaborazione con Strava, vengono mostrati i segmenti live di Strava rilevanti sul percorso. Non appena superi il punto di partenza, l'orologio si avvia e arriva da dietro l'avatar Strava-KOM, a cui puoi allineare la tua velocità.
Secondo Rouvy, la sua rispettiva performance corrisponde ai dati salvati del vero KOM - motivo per cui probabilmente solo pochissimi ciclisti amatoriali possono tenere il passo. Ma come si dice - la speranza è l'ultima a morire.

Life Hacks per le gare Rouvy importanti: Mantieni l'app aggiornata, scarica il video del percorso prima della gara, chiudi tutte le altre app o riavvia completamente il dispositivo e Rouvy. Preparati 15 minuti prima dell'inizio della gara (riscaldamento, bevande, asciugamano, controllo tecnico, ecc.) e assicurati che tutti i dispositivi siano sufficientemente carichi o collegati alla rete elettrica.

Secondo Rouvy, hai a disposizione una collezione di circa 300 allenamenti ufficiali nell'app. Alcuni di questi sono stati creati da fornitori professionali come Hunter Allen, TrainingPeaks o CycleOps, ma ci sono anche molti creati da utenti privati di Rouvy. Naturalmente, hai anche la libertà di creare i tuoi allenamenti basati su intervalli.

I vari allenamenti sono categorizzati nel "Pannello degli allenamenti" (Getting started, FTP, 30 Min, 30-60 Min, 60+ Min, VO2 Max, Climbing, Sprinting, Cadence, Threshold, Recovery, Anaerobic, Strength, Race, Sweet Spot, Time Trial, Bike Fitness Coach, Allenamenti della Settimana, Endurance e TrainingPeaks) e sono stati anche combinati in completi piani di allenamento.

Per ogni sessione di allenamento trovi una breve spiegazione, la durata precisa, il tuo FTP impostato, gli intervalli pre-programmati così come un suggerimento di percorso. Tuttavia, è sempre possibile scegliere un altro percorso dall'elenco dei percorsi AR. Assicurati però che questo percorso sia abbastanza lungo da non farti girare in tondo. Se il trainer e i sensori sono connessi, puoi anche iniziare.

Durante l'allenamento puoi utilizzare il tuo Smart-Trainer in modalità ERG. La resistenza viene quindi controllata completamente indipendentemente dalla marcia inserita. Non hai bisogno di cambiare marcia e puoi concentrarti pienamente sulla tua performance. Inoltre, puoi pedalare con una bici o un cambio che è solo parzialmente compatibile con la cassetta del trainer, perché si trova sempre una marcia media che funziona fluidamente.

Sulla sinistra dello schermo, una freccia ti indica quanto bene stai mantenendo la potenza prescritta. In alto a sinistra vedi le monete guadagnate, al centro i tuoi valori medi e massimi per frequenza di pedalata, potenza e frequenza cardiaca (se questi sensori sono collegati) oltre ad altre informazioni sul segmento attuale e sul prossimo.

Con il player a destra dello schermo puoi regolare la resistenza, saltare intervalli iniziati o interi e mettere in pausa l'allenamento.
In basso a sinistra vedi la tua attuale frequenza cardiaca, potenza e frequenza di pedalata. Al centro sono visualizzati tutti gli intervalli di allenamento, sovrapposti alla tua attuale prestazione, e in basso a destra il tempo trascorso dall'inizio dell'allenamento, così come il tempo rimanente.

Dopo aver completato l'allenamento riceverai un riassunto e potrai salvare o scartare l'allenamento come sempre. Inoltre, è possibile tracciare quanto bene hai mantenuto la performance rispetto agli intervalli prescritti.

Se hai fatto un test FTP o sei riuscito a superare la tua precedente performance, riceverai anche immediatamente il tuo nuovo valore FTP.

Rouvy è una piattaforma eccellente per l'allenamento indoor ambizioso con presentazioni visive impressionanti, simulazioni realistiche e percorsi attraenti dal mondo reale. Inoltre, offre una vasta selezione di allenamenti, piani di allenamento, uscite di gruppo, corse e sfide, adatti a ogni livello di prestazione e che facilitano particolarmente l'accesso ai principianti. Tuttavia, il focus non è tanto sulla spinta attraverso intensi intervalli (HIT) per renderti un ciclista più veloce, come in alcune altre app.

Raccomandiamo Rouvy a chiunque voglia non solo allenarsi efficacemente al coperto, ma anche divertirsi – sia che si tratti di scoprire nuovi luoghi o di rivitalizzare vecchi ricordi di aree già visitate.

Chi cerca principalmente interazione sociale e preferisce viaggiare con un gran numero di compagni potrebbe trovare piattaforme più adatte altrove. Il numero di partecipanti sui migliaia di percorsi fotorealistici è limitato e anche gli eventi non sono esattamente affollati.

L'abbonamento Premium dell'app di ciclismo Rouvy costa 14,99 euro al mese per un utente, o 149 euro all'anno, che equivale a circa 12,50 euro al mese. Sebbene Rouvy sia tra le app di allenamento più costose, crediamo che valga sicuramente il prezzo. Per evitare acquisti al buio, i creatori offrono anche una versione di prova gratuita di 14 giorni, che può essere prenotata sulla homepage di Rouvy, sull'App Store o su Google Play.

L'app di ciclismo Rouvy ha funzionato quasi perfettamente nei nostri test, era intuitiva da usare e non ha avuto problemi significativi né su MacBook né su iPod o iPhone. Abbiamo trovato deplorevole che non tutte le impostazioni amministrative possano essere effettuate tramite l'app, ma solo tramite la homepage di Rouvy. Il sito web, a differenza dell'app moderna, sembra un relitto dei tempi passati, lotta con ridondanze ed è un po' disordinato.