Aplicativo de Ciclismo Indoor Rouvy em Avaliação

Ao contrário da maioria das outras apps de treino como Zwift & Co., que simulam mundos virtuais em estilo de jogo de computador, o Rouvy usa exclusivamente gravações de vídeo de estradas reais e as combina com dados de elevação igualmente reais. No total, podem-se distinguir quatro diferentes categorias de percursos, que são marcados como tal no diretório de percursos.

1. Non-video: Percursos de treino sem material de vídeo, mas com visualização em mapa 3D e dados de elevação reais
2. Non-AR: Vídeos da vida real da perspectiva EGO
3. AR: Percursos de Realidade Aumentada são vídeos da vida real com avatares virtuais
4. OmniMode: Percursos AR avançados com câmeras panorâmicas estáticas e de ré adicionais

Na visão geral das rotas da Rouvy, milhares de rotas reais com dados de elevação e realidade aumentada (AR, OmniMode) estão esperando para serem descobertas por você. A maneira mais fácil de encontrar seus favoritos é usando a função de pesquisa ou filtro – tanto na página inicial quanto no aplicativo Companion e no aplicativo Rouvy Cycling.

A representação da maioria das rotas AR é absolutamente impressionante e alcança - dependendo da qualidade de imagem ajustada - quase um nível fotorrealista. Como dados reais de elevação estão armazenados por trás do vídeo da vida real, o terreno percorrido apresenta-se ainda mais realista do que na maioria das outras plataformas de ciclismo virtual. A velocidade com que o vídeo é reproduzido, no entanto, depende da velocidade virtual percorrida. Embora a maioria dos vídeos tenha sido gravada de forma a parecerem fluidos para o usuário médio, isso não funciona sempre de forma ideal em velocidades particularmente baixas ou altas. Essas discrepâncias podem ser observadas, por exemplo, na velocidade dos veículos que vêm em sentido contrário ou quando o próprio avatar se lança em curvas de 180° a velocidade máxima. No geral, no entanto, esses fenômenos são toleráveis.

Quão rápido você está indo, especialmente na montanha, depende principalmente da relação potência-peso (watts pedalados por quilograma do ciclista/bicicleta). No entanto, não se deve subestimar também os watts absolutamente pedalados, que têm um efeito adicional em terrenos planos. Por exemplo, um ciclista com 400 watts a um peso de 100 kg (4 W/kg) em terreno plano é significativamente mais rápido do que um com 200 watts a um peso de 50 kg (também 4 W/kg).
Mas também o vácuo do ciclista à frente, o impulso que se leva em subidas imediatas, e a bicicleta escolhida influenciam a velocidade.

Dica de desempenho: Nas configurações, você pode escolher entre diferentes bicicletas de corrida rápidas e uma bicicleta de contra-relógio. Não é sempre explicitamente mencionado, mas a escolha faz uma diferença significativa no seu ritmo. A bicicleta de contra-relógio é mais rápida em terrenos planos e levemente ondulados, enquanto em percursos com muitos metros de elevação, você se sai melhor com a bicicleta de corrida.

Positivo nos chamou a atenção que a simulação do desempenho em subidas (a 100% de nível de realidade) se sentiu extremamente realista, negativo, por outro lado, que as velocidades alcançadas em terreno plano eram irrealisticamente altas.

O que também nos incomodou um pouco foi a falta de qualquer som de fundo. Pessoalmente, não teríamos problema em pedalar sem "música de elevador" e usar nossa própria playlist para intervalos intensos. No entanto, seria pelo menos desejável incluir sons de vento ou de rolagem artificialmente gerados. A Rouvy indica que não fornece som, pois deseja replicar a experiência de ciclismo ao ar livre o mais realisticamente possível. Que o som do vídeo gravado aqui não ajuda, é lógico, mas em nossa opinião, "nenhum som" ainda não é a solução ideal.

Na tela de exibição, vocês veem todos os dados relevantes do seu desempenho atual (canto superior esquerdo: watts pedalados, zona alvo, W/kg, cadência e velocidade), o tempo de pedalada (centro superior), os Pontos de Experiência acumulados no momento (canto superior direito), um gráfico de elevação expressivo (esquerda), uma lista de todos os ciclistas próximos a você (esquerda: ciclistas reais, ciclistas virtuais, seu avatar, seus fantasmas incluindo seus valores de desempenho) bem como um gráfico de distância/elevação abaixo (distância percorrida, distância restante, representação gráfica da inclinação, ícones para todos os ciclistas reais e virtuais).

Além disso, vocês podem a qualquer momento mudar para a visualização do mapa, alterar as configurações da câmera e outras configurações do aplicativo e - dependendo do modo - pausar o treino.

Além das pistas Non-AR, ou seja, os vídeos da vida real puros que só podem acelerar ou desacelerar com base no desempenho e que refletem as inclinações da pior maneira, a Rouvy coloca um foco especial nas pistas AR com avatares e outras inserções virtuais. Antes e durante o treino, você pode ajustar a distância da câmera para média, próxima ou distante, alterando assim a perspectiva visual de acordo com sua preferência. Alternativamente, você pode percorrer todas as pistas AR em primeira pessoa. Se houver outros ciclistas reais ou virtuais na pista, eles serão visíveis dependendo da configuração da câmera, desde que estejam por perto.

Além disso, em percursos selecionados, foi recentemente adicionado o OmniMode, que com uma perspectiva melhorada de 360°, câmeras panorâmicas traseiras e estáticas oferece uma melhor visibilidade dos outros ciclistas, um perfil de altitude mais preciso e um comportamento mais realista do seu avatar. Este modo está disponível na versão 2.15.0 ou mais recente do aplicativo Rouvy-Cycling.

Após a conclusão do passeio, você receberá um resumo do seu TSS (Training Stress Score), dos pontos de carreira recém adquiridos, dos seus valores médios de desempenho, assim como dos KJ consumidos e muito mais. Além disso, você tem a liberdade de salvar suas atividades e recordes no Strava e avaliar o percurso para recomendações futuras de percursos e outros ciclistas.

Além dos treinos normais ou contra-relógios que você pode realizar a qualquer momento, também existe a possibilidade de participar de grupos de pedaladas planejados com amigos ou outros atletas de todo o mundo. Para esses passeios, você pode se inscrever até 6 dias antes, começar pontualmente após o aquecimento opcional ou até mesmo entrar diretamente na ação, caso o evento ainda não esteja em andamento há muito tempo. Qualquer tipo de treinador e nível de realidade ajustado são permitidos.

Você também poderá desfrutar plenamente da pedalada em grupo, não importa quão em forma você esteja ou como se sinta no dia. Simplesmente pedale com tudo que tem, e a função de imã do Rouvy cuidará do resto. Pois, assim que você produzir menos energia do que o líder do grupo, o "ímã" é ativado e ajuda você a permanecer no grupo. Naturalmente, você também pode ajustar o nível de realidade, pois esses eventos não competitivos são apenas por diversão. Todos os atletas são bem-vindos, não existem listas de resultados oficiais e os tempos também não são salvos como PR ou em classificações públicas. Você, claro, não perde seus valores de desempenho pessoal reais (incl. FTP, melhorias nas áreas de desempenho, etc.) e pontos TSS.
No entanto, o ímã funciona de maneira inversa também. Se você quiser desafiar o líder do grupo ou o grupo, o ímã o puxará de volta para o grupo, permitindo que você se esforce mais, mas ainda assim permaneça com o grupo.

Existem passeios de grupo oficiais regulares do Rouvy, bem como passeios criados individualmente pelos usuários. Na homepage my.rouvy.com (Explorar > Criar passeio em grupo), você pode criar um passeio em grupo a qualquer momento.

Por outro lado, as corridas Rouvy são sobre tudo e mais, por isso você pode participar exclusivamente com um Smarttrainer e um nível de realidade de 100%. Seus Ghost Riders e parceiros virtuais também não te oferecem nenhum vácuo adicional, e o ímã Rouvy não mostra nenhuma função. Então, você depende apenas de si mesmo, de seus watts/kg, de seu equipamento e de sua capacidade de sofrer.

Segmentos Strava Integrados da Vida Real
Em colaboração com o Strava, são exibidos os segmentos ao vivo do Strava relevantes no percurso. Assim que você passa pelo ponto de partida, o cronômetro começa e o avatar do Strava KOM se aproxima rapidamente por trás, no qual você pode se basear para ajustar sua velocidade.
Segundo a Rouvy, o desempenho dele corresponde aos dados armazenados do verdadeiro KOM - razão pela qual provavelmente apenas muito poucos ciclistas amadores podem acompanhar. Mas como diz o ditado - a esperança é a última que morre.

Life Hacks para corridas importantes no Rouvy: Mantenha o aplicativo atualizado, faça o download do vídeo da rota antes da corrida, feche todos os outros aplicativos ou reinicie o dispositivo e o Rouvy completamente. Prepare-se 15 minutos antes do início da corrida (aquecimento, bebidas, toalha, verificação técnica, etc.) e certifique-se de que todos os dispositivos estejam suficientemente carregados ou conectados à rede elétrica.

De acordo com a Rouvy, você tem acesso a uma coleção de cerca de 300 treinos oficiais no aplicativo. Alguns deles foram criados por fornecedores profissionais como Hunter Allen, TrainingPeaks ou CycleOps, mas também existem muitos criados por usuários privados da Rouvy. Naturalmente, você também tem a liberdade de montar seus próprios treinos baseados em intervalos.

Os treinos individuais estão categorizados no "Painel de Treinos" (Começando, FTP, 30 Min, 30-60 Min, 60+ Min, VO2 Max, Escalada, Sprint, Cadência, Limiar, Recuperação, Anaeróbico, Força, Corrida, Ponto Ideal, Contra-Relógio, Treinador de Fitness de Ciclismo, Treinos da Semana, Resistência e TrainingPeaks) e também foram organizados em planos de treinamento completos.

Para cada sessão de treinamento, você encontra uma breve explicação, a duração exata, seu FTP ajustado, os intervalos pré-programados, bem como uma sugestão de percurso. No entanto, é sempre possível escolher um percurso diferente do diretório de percursos AR. Mas lembre-se de que este percurso deve ser suficientemente longo para que você não acabe andando em círculos. Se o treinador e os sensores estiverem conectados, você já pode começar.

Durante o treino, você pode usar seu Smart-Trainer no modo ERG. Assim, a resistência é controlada completamente independente da marcha engatada. Você não precisa trocar de marcha e pode se concentrar totalmente no seu desempenho. Além disso, você pode pedalar com uma bicicleta ou uma transmissão que seja apenas parcialmente compatível com a cassete do treinador, pois sempre se encontra uma marcha intermediária que funciona suavemente.

No lado esquerdo da tela, uma seta indica quão bem você está mantendo o desempenho prescrito. No canto superior esquerdo, você vê as moedas que ganhou, no centro, seus valores médios e máximos para cadência, potência e frequência cardíaca (se esses sensores estiverem conectados), além de outras informações sobre o segmento atual e o próximo.

Com o Player à direita da tela, você pode ajustar a resistência, pular intervalos iniciados ou completos e pausar o treinamento.
No canto inferior esquerdo, você vê sua frequência cardíaca atual, potência e cadência. No meio, todos os intervalos de treinamento são exibidos, sobrepostos pela sua potência atual, e no canto inferior direito, o tempo que passou desde que você começou o treinamento, bem como o tempo restante no treinamento.

Após a conclusão do treinamento, você receberá um resumo e poderá salvar ou descartar o treinamento como sempre. Além disso, é possível acompanhar o quão bem você manteve o desempenho em comparação com os intervalos prescritos.

Se você fez um teste de FTP ou conseguiu superar seu desempenho anterior, você também receberá imediatamente o seu novo valor de FTP.

Rouvy é uma excelente plataforma para treinamento indoor ambicioso com apresentações visuais impressionantes, simulações realistas e rotas atraentes do mundo real. Além disso, oferece uma ampla seleção de treinos, planos de treinamento, passeios em grupo, corridas e desafios, adaptados a todos os níveis de desempenho e facilitando especialmente para iniciantes. No entanto, o foco não é tanto em torná-lo um ciclista mais rápido através de intervalos intensos (HIT), como é o caso de alguns outros aplicativos.

Recomendamos o Rouvy a todos que desejam não apenas treinar de forma eficaz no indoor, mas também ter um bom tempo explorando novos lugares ou revitalizando velhas memórias de áreas já visitadas.

Aqueles que buscam principalmente interação social e gostam de pedalar com um grande número de participantes podem encontrar melhores opções em outras plataformas. O número de participantes nas milhares de rotas fotorrealistas é limitado, e os eventos não são exatamente lotados.

A assinatura Premium do aplicativo Rouvy Cycling custa 14,99 euros por mês para um usuário, ou 149 euros por ano, o que equivale a cerca de 12,50 euros por mês. Embora o Rouvy esteja entre os aplicativos de treinamento mais caros, acreditamos que vale a pena o preço. Para evitar comprar "gato por lebre", os criadores também oferecem uma versão de teste gratuita de 14 dias, que pode ser reservada na homepage do Rouvy, na App Store ou no Google Play.

O aplicativo Rouvy Cycling funcionou quase perfeitamente em nosso teste, foi intuitivo de usar e não apresentou problemas significativos, seja no MacBook, iPod ou iPhone. Lamentamos que nem todas as configurações administrativas possam ser feitas através do aplicativo, sendo possível apenas através da homepage do Rouvy. Em contraste com o aplicativo moderno, o site parece um relicário de tempos passados, luta com redundâncias e é um pouco confuso.