Aplicación de ciclismo indoor Rouvy en revisión

A diferencia de la mayoría de las otras aplicaciones de entrenamiento como Zwift & Co., que simulan mundos virtuales al estilo de los videojuegos, Rouvy utiliza exclusivamente grabaciones de video de carreteras reales y las combina con datos de elevación igualmente reales. En total, se pueden distinguir cuatro categorías diferentes de rutas, que están marcadas como tales en el directorio de rutas.

1. Non-video: Rutas de entrenamiento sin material de video, pero con vista de mapa en 3D y datos de elevación reales
2. Non-AR: Videos de la vida real desde la perspectiva en primera persona
3. AR: Las rutas de Realidad Aumentada son videos de la vida real con avatares virtuales
4. OmniMode: Rutas de AR avanzadas con cámaras panorámicas estáticas y adicionales de visión trasera

En la vista general de rutas de Rouvy, miles de rutas reales con datos de altitud y realidad aumentada (AR, OmniMode) esperan ser descubiertas por ti. La forma más fácil de encontrar tus favoritas es mediante la función de búsqueda o filtro, tanto en la página de inicio como en la aplicación complementaria y en la aplicación Rouvy Cycling.

La representación de la mayoría de las rutas AR es absolutamente impresionante y alcanza - dependiendo de la calidad de imagen ajustada - un nivel casi fotorrealista. Dado que se utilizan datos de elevación reales detrás del video de la vida real, el terreno recorrido se presenta aún más realista que en la mayoría de las otras plataformas de ciclismo virtual. Sin embargo, la velocidad a la que se reproduce el video depende de la velocidad virtual alcanzada. Aunque la mayoría de los videos se grabaron de manera que parezcan fluidos para el usuario promedio, esto no siempre funciona de manera óptima a velocidades particularmente bajas o altas. Estas discrepancias se pueden identificar, por ejemplo, por la velocidad de los vehículos que se acercan o cuando el propio avatar se lanza a curvas cerradas de 180° a máxima velocidad. En general, sin embargo, estos fenómenos son tolerables.

Qué tan rápido se avanza, especialmente en la montaña, depende principalmente de la relación potencia-peso (vatios pedaleados por kilogramo del ciclista/bicicleta). Sin embargo, no se deben subestimar los vatios absolutamente pedaleados, que tienen un influjo adicional en terreno llano. Por ejemplo, un ciclista con 400 vatios a un peso de 100 kg (4 W/kg) en terreno plano es significativamente más rápido que uno con 200 vatios a un peso de 50 kg (también 4 W/kg).
Pero también el rebufo del compañero de adelante, el impulso que se lleva a subidas inmediatas, y la bicicleta elegida influyen en la velocidad.

Consejo de rendimiento: En las configuraciones podéis elegir entre diferentes bicicletas de carreras rápidas y una bicicleta de contrarreloj. No siempre se menciona explícitamente, pero la montura tiene un impacto significativo en vuestro ritmo. La bicicleta de contrarreloj es más rápida en terrenos planos y ligeramente ondulados, en rutas con muchos metros de desnivel os irá mejor con la bicicleta de carreras.

Nos llamó positivamente la atención que la simulación de la capacidad de escalada (al 100% de nivel de realismo) se sintiera extremadamente realista, por otro lado, negativamente, que las velocidades alcanzadas en terreno plano fueran irrealmente altas.

Lo que también nos molestó un poco fue la falta de cualquier ruido de fondo. Personalmente, no tendríamos problema en conducir sin "música de ascensor" y recurrir a nuestra propia lista de reproducción para intervalos intensos. Sin embargo, sería al menos deseable incorporar sonidos artificiales de viento o rodadura. Rouvy indica que no proporciona sonido porque quiere replicar la experiencia de ciclismo al aire libre lo más realista posible. Que el sonido grabado en video aquí no ayude es lógico, pero en nuestra opinión, "ningún sonido" aún no es la solución más sabia.

En la pantalla, veréis todos los datos relevantes de vuestro rendimiento actual (arriba a la izquierda: vatios generados, zona objetivo, W/kg, cadencia y velocidad), el tiempo de conducción (centro superior), los Puntos de Experiencia acumulados actualmente (arriba a la derecha), un diagrama de altitud significativo (izquierda), una lista de todos los ciclistas cerca de ti (izquierda: ciclistas reales, ciclistas virtuales, tu avatar, tus fantasmas incluyendo sus valores de rendimiento) así como un diagrama de distancia/altitud abajo (distancia recorrida, distancia restante, representación gráfica de la inclinación, iconos para todos los ciclistas reales y virtuales).

Además, podéis cambiar en cualquier momento a la vista de mapa, modificar la cámara y otros ajustes de la aplicación y - dependiendo del modo - pausar el entrenamiento.

Aparte de las rutas Non-AR, es decir, los videos de la vida real puros que solo pueden acelerarse o desacelerarse en función del rendimiento conducido y que reflejan las pendientes de la peor manera, en Rouvy, las rutas AR con avatares y otras inserciones virtuales son especialmente el foco. Antes y durante el entrenamiento, puedes ajustar la distancia de la cámara a media, cercana o lejana para cambiar la perspectiva visual según tus preferencias. Alternativamente, también puedes recorrer todas las rutas AR en perspectiva en primera persona. Si hay otros corredores reales o virtuales en la ruta, serán visibles dependiendo de la configuración de la cámara, siempre que estén cerca de ti.

Adicionalmente, en rutas seleccionadas se ha añadido recientemente el OmniMode, que con una perspectiva mejorada de 360°, cámaras panorámicas traseras y estáticas, permite una mejor visibilidad de otros ciclistas, un perfil de elevación más preciso y un comportamiento más realista de tu avatar. Este modo está disponible en la versión 2.15.0 o posterior de la aplicación Rouvy-Cycling.

Al finalizar el viaje, recibirás un resumen de tu TSS (Puntuación de Estrés de Entrenamiento), los puntos de carrera recién acumulados, tus valores de rendimiento promedio, así como los KJ consumidos y mucho más. Además, eres libre de guardar tus actividades y récords en Strava y calificar la ruta para recomendaciones de rutas futuras y otros ciclistas.

Aparte de los entrenamientos normales o contrarrelojes que puedes realizar en cualquier momento, también existe la posibilidad de participar en salidas en grupo planificadas con amigos u otros atletas de todo el mundo. Para estas salidas, puedes inscribirte hasta 6 días antes, comenzar puntualmente después del calentamiento opcional o incluso unirte directamente a la acción si el evento no ha empezado hace mucho. Se permite cualquier tipo de entrenador y nivel de realidad ajustado.

Disfrutarás de la conducción en grupo al máximo, no importa cuán en forma estés o cómo te sientas ese día. Simplemente pedalea todo lo que puedas, y la función de imán de Rouvy se encargará del resto. Porque tan pronto como generes menos potencia que el líder del grupo, se activará el "imán" y te ayudará a permanecer en el grupo. Por supuesto, también puedes ajustar el nivel de realidad, ya que en estos eventos no competitivos no se trata de ganar. Todos los atletas son bienvenidos, no hay listas de resultados oficiales y los tiempos tampoco se guardan como PR o en clasificaciones públicas. Por supuesto, no perderás tus valores de rendimiento personal reales (incl. FTP, mejoras en áreas de rendimiento, etc.) y puntos TSS.
Sin embargo, el imán funciona de manera inversa también. Si quieres desafiar al líder del grupo o al grupo mismo, el imán te atraerá de vuelta al grupo, permitiéndote esforzarte más, pero aún así permanecer con el grupo.

Hay paseos grupales oficiales regulares de Rouvy así como paseos creados individualmente por los usuarios. A través de la página de inicio my.rouvy.com (Explorar > Crear paseo grupal) puedes crear un paseo grupal en cualquier momento.

Por el contrario, las carreras de Rouvy son sobre todo y más, por lo que solo puedes participar con un entrenador inteligente y un nivel de realidad del 100%. Además, tus Ghost Rider y socios virtuales no te proporcionan ningún rebufo adicional y el imán de Rouvy no muestra ninguna función. Así que solo dependes de ti, tus vatios/kg, tu material y tu capacidad para sufrir.

Segmentos Strava integrados de la vida real
En colaboración con Strava, se muestran en la ruta los segmentos en vivo de Strava relevantes. Tan pronto como pasas el punto de inicio, el reloj comienza a correr y el avatar de Strava-KOM se acerca rápidamente por detrás, cuya velocidad puedes seguir.
Según Rouvy, su rendimiento respectivo corresponde a los datos almacenados del KOM real - razón por la cual probablemente muy pocos ciclistas aficionados pueden mantener el ritmo. Pero como dice el dicho - la esperanza es lo último que se pierde.

Trucos de vida para carreras importantes de Rouvy: Mantén la aplicación actualizada, descarga el video de la ruta antes de la carrera, cierra todas las otras aplicaciones o reinicia el dispositivo y Rouvy por completo. Prepárate 15 minutos antes del inicio de la carrera (calentamiento, bebidas, toalla, revisión técnica, etc.) y asegúrate de que todos los dispositivos estén suficientemente cargados o conectados a la red eléctrica.

Según Rouvy, tienes a tu disposición una colección de alrededor de 300 entrenamientos oficiales en la aplicación. Algunos de ellos fueron creados por proveedores profesionales como Hunter Allen, TrainingPeaks o CycleOps, pero también hay muchos de usuarios privados de Rouvy. Por supuesto, también tienes la libertad de compilar tus propios entrenamientos basados en intervalos.

Los entrenamientos individuales están categorizados en el "Tablero de Entrenamientos" (Comenzando, FTP, 30 Min, 30-60 Min, 60+ Min, VO2 Max, Escalada, Sprinting, Cadencia, Umbral, Recuperación, Anaeróbico, Fuerza, Carrera, Punto Dulce, Contrarreloj, Entrenador de Fitness de Ciclismo, Entrenamientos de la Semana, Resistencia y TrainingPeaks) y también se han compilado en planes de entrenamiento completos.

Para cada sesión de entrenamiento, encontrarás una breve explicación, la duración exacta, tu FTP configurado, los intervalos preprogramados, así como una sugerencia de ruta. Sin embargo, siempre es posible elegir una ruta diferente del directorio de rutas AR. Ten en cuenta, sin embargo, que esta ruta sea lo suficientemente larga para que no termines dando vueltas en círculo. Si el entrenador y los sensores están emparejados, puedes comenzar de inmediato.

Durante el entrenamiento puedes usar tu Smart-Trainer en modo ERG. Así, la resistencia se controla completamente independiente del engranaje que tengas puesto. No necesitas cambiar de marcha y puedes concentrarte completamente en tu rendimiento. Además, puedes usar una bicicleta o un cambio de marchas que sea solo parcialmente compatible con el cassette del entrenador, porque siempre se encuentra un engranaje medio que funcione de manera fluida.

A la izquierda de la pantalla, una flecha te indica qué tan bien estás manteniendo la potencia prescrita. Arriba a la izquierda ves tus monedas ganadas, en el centro tus valores promedio y máximos para la frecuencia de pedaleo, potencia y frecuencia cardíaca (si estos sensores están conectados), así como más información sobre el segmento actual y el próximo.

Con el reproductor a la derecha de la pantalla puedes ajustar la resistencia, saltarte intervalos comenzados o completos y pausar el entrenamiento.
En la parte inferior izquierda ves tu frecuencia cardíaca actual, potencia y cadencia de pedaleo. En el centro se muestran todos los intervalos de entrenamiento, que se superponen con tu rendimiento actual, y en la parte inferior derecha el tiempo que ha pasado desde que comenzaste el entrenamiento, así como el tiempo restante en el entrenamiento.

Al finalizar el entrenamiento, recibirás un resumen y podrás guardar el entrenamiento como siempre o descartarlo. Además, se puede seguir cómo has mantenido el rendimiento en comparación con los intervalos prescritos.

Si has realizado una prueba de FTP o has podido superar tu rendimiento anterior, también recibirás inmediatamente tu nuevo valor de FTP.

Rouvy es una excelente plataforma para el entrenamiento indoor ambicioso con representaciones visuales impresionantes, simulaciones realistas y rutas atractivas del mundo real. Además, ofrece una amplia selección de entrenamientos, planes de entrenamiento, salidas en grupo, carreras y desafíos adaptados a todos los niveles de habilidad, facilitando especialmente a los principiantes su inicio. Sin embargo, el enfoque no está tanto en hacerte un ciclista más rápido a través de intervalos intensos (HIT) como en algunas otras aplicaciones.

Podemos recomendar Rouvy a todos aquellos que no solo quieran entrenar de manera efectiva en interiores, sino también pasar un buen rato, ya sea descubriendo nuevos lugares o revitalizando viejos recuerdos de áreas ya visitadas.

Aquellos que busquen principalmente interacción social y disfruten de estar con un gran número de compañeros probablemente encontrarán mejores opciones en otras plataformas. El número de participantes en las miles de rutas fotorealistas es limitado y los eventos no son precisamente multitudinarios.

La suscripción Premium de la aplicación Rouvy Cycling cuesta 14,99 euros por mes para un usuario, o 149 euros por año, lo que equivale a aproximadamente 12,50 euros por mes. Aunque Rouvy es una de las aplicaciones de entrenamiento más caras, creemos que definitivamente vale la pena su precio. Para evitar comprar sin saber, los creadores también ofrecen una versión de prueba gratuita de 14 días que se puede reservar en la página de inicio de Rouvy, en la App Store o en Google Play.

La aplicación Rouvy Cycling funcionó casi perfectamente en nuestra prueba, fue intuitiva de usar y no tuvo mayores fallos ni en MacBook, ni en iPod ni en iPhone. Lamentablemente, encontramos que aún no es posible realizar todos los ajustes administrativos a través de la aplicación, sino solo a través de la página de inicio de Rouvy. El sitio web, en comparación con la moderna aplicación, parece un relicto de tiempos pasados, lucha con redundancias y es algo confuso.