Application de cyclisme en salle Rouvy en revue

Contrairement à la plupart des autres applications d'entraînement comme Zwift & Co., qui simulent des mondes virtuels dans un style de jeu vidéo, Rouvy utilise exclusivement des enregistrements vidéo de routes réelles et les combine avec des données d'altitude tout aussi réelles. En tout, on peut distinguer quatre catégories de parcours différentes, qui sont marquées comme telles dans le répertoire des parcours.

1. Non-vidéo : Parcours d'entraînement sans matériel vidéo, mais avec vue en carte 3D et données d'altitude réelles
2. Non-AR : Vidéos de la vie réelle depuis la perspective EGO
3. AR : Les parcours en réalité augmentée sont des vidéos de la vie réelle avec des avatars virtuels
4. OmniMode : Parcours AR avancés avec des caméras panoramiques statiques et de recul supplémentaires

Dans l'aperçu des parcours Rouvy, des milliers de véritables parcours avec données d'altitude et réalité augmentée (AR, OmniMode) attendent d'être découverts par toi. Tu trouveras le plus facilement tes favoris à l'aide de la fonction de recherche ou de filtrage – tant sur la page d'accueil que dans l'application Companion ainsi que dans l'application Rouvy Cycling.

La représentation de la plupart des parcours AR est absolument impressionnante et atteint - selon la qualité d'image réglée - un niveau presque photoréaliste. Comme de véritables données d'altitude sont intégrées derrière la vidéo de la vie réelle, le terrain parcouru se présente encore plus réaliste que sur la plupart des autres plateformes de cyclisme virtuel. La vitesse à laquelle la vidéo se déroule dépend cependant de la vitesse virtuelle parcourue. Bien que la plupart des vidéos aient été enregistrées de manière à paraître fluides pour l'utilisateur moyen, cela ne fonctionne pas toujours de manière optimale à des vitesses particulièrement basses ou élevées. Ces incohérences peuvent par exemple être déduites de la vitesse des véhicules venant en sens inverse ou lorsque son propre avatar se lance dans des virages à 180° à vitesse maximale. Dans l'ensemble, ces phénomènes restent cependant supportables.

La vitesse à laquelle on se déplace, surtout en montagne, dépend principalement du rapport poids/puissance (watts produits par kilogramme du cycliste/vélo). Cependant, les watts absolus produits ne doivent pas être sous-estimés, car ils ont un impact supplémentaire sur terrain plat. Par exemple, un cycliste avec 400 watts pour un poids de 100 kg (4 W/kg) sur un terrain plat sera nettement plus rapide qu'un autre produisant 200 watts pour un poids de 50 kg (également 4 W/kg).
Mais l'aspiration du cycliste devant soi, l'élan pris dans les montées immédiates, et le vélo choisi influencent également la vitesse.

Conseil performance : Dans les paramètres, vous pouvez choisir entre différents vélos de course rapides et un vélo de contre-la-montre. Cela n'est pas toujours explicitement indiqué, mais le choix du vélo a un impact significatif sur votre vitesse. Le vélo de contre-la-montre est plus rapide sur les parcours plats et légèrement vallonnés, tandis que sur les parcours avec beaucoup de dénivelé, vous serez mieux avec un vélo de course.

Nous avons été positivement surpris de constater que la simulation de la montée (à 100% de niveau de réalité) se sentait extrêmement réaliste, en revanche, négativement, que les vitesses atteintes sur un terrain plat étaient irréalistement élevées.

Ce qui nous a également quelque peu dérangés, c'était l'absence de tout bruit de fond. Personnellement, nous n'aurions aucun problème à rouler sans "musique d'ascenseur" et à utiliser notre propre playlist pour des intervalles intenses. Toutefois, il serait au moins souhaitable d'incorporer des bruits artificiels de vent ou de roulement. Rouvy indique ne fournir aucun son, car il souhaite reproduire le cyclisme en extérieur de manière aussi réaliste que possible. Le fait que le son vidéo enregistré ici n'apporte pas d'aide est logique, mais à notre avis, "pas de son du tout" n'est pas encore la meilleure solution.

Sur l'affichage de l'écran, vous voyez toutes les données pertinentes de votre performance actuelle (en haut à gauche : watts pédalés, zone cible, W/kg, cadence et vitesse), le temps de parcours (au milieu en haut), les points d'expérience accumulés actuellement (en haut à droite), un diagramme d'altitude significatif (à gauche), une liste de tous les conducteurs à proximité (à gauche : conducteurs réels, conducteurs virtuels, votre avatar, vos fantômes y compris leurs valeurs de performance) ainsi qu'un diagramme de distance/altitude en bas (distance parcourue, distance restante, représentation graphique de la pente, icônes pour tous les conducteurs réels et virtuels).

De plus, vous pouvez à tout moment passer à la vue carte, modifier les réglages de la caméra et d'autres paramètres de l'application et - selon le mode - mettre en pause l'entraînement.

À part des parcours Non-AR, c'est-à-dire les vidéos de la vie réelle pures qui, en fonction de la performance réalisée, ne peuvent qu'accélérer ou ralentir et qui reflètent le pire les montées, Rouvy met particulièrement l'accent sur les parcours AR avec avatars et autres insertions virtuelles. Avant et pendant l'entraînement, vous pouvez régler la distance de la caméra sur Moyenne, Proche ou Éloignée pour ainsi changer la perspective visuelle selon vos préférences. Alternativement, vous pouvez aussi parcourir tous les parcours AR en vue à la première personne. Si d'autres coureurs réels ou virtuels se trouvent sur le parcours, ils seront visibles selon le réglage de la caméra, tant qu'ils sont à proximité.

En plus, sur des parcours sélectionnés, le OmniMode a été récemment ajouté, offrant une perspective améliorée à 360°, des caméras panoramiques arrière et statiques pour une meilleure visibilité des autres coureurs, un profil d'altitude plus précis et un comportement de ton avatar plus réaliste. Ce mode est disponible dans la version 2.15.0 ou ultérieure de l'application Rouvy-Cycling.

Après avoir terminé ta sortie, tu recevras un résumé de ton TSS (Training Stress Score), des points de carrière nouvellement acquis, de tes valeurs de performance moyennes ainsi que des KJ consommés et bien plus encore. De plus, tu as la liberté de sauvegarder tes activités et records sur Strava et d'évaluer le parcours pour des recommandations de parcours futures et pour d'autres cyclistes.

Mis à part les entraînements habituels ou les contre-la-montre que tu peux effectuer à tout moment, il y a aussi la possibilité de participer à des sorties de groupe planifiées avec des amis ou d'autres athlètes du monde entier. Pour ces sorties, tu peux t'inscrire jusqu'à 6 jours à l'avance, démarrer juste après l'échauffement optionnel ou même te joindre directement à l'action si l'événement n'a pas commencé depuis trop longtemps. Tout type de trainer et niveau de réalité réglé sont permis.

Tu pourras également profiter pleinement de la conduite en groupe, peu importe ta forme physique ou ton état du jour. Pédale autant que tu peux, et la fonction Magnétique de Rouvy s'occupera du reste. Car dès que tu produis moins d'effort que le leader du groupe, le "magnétisme" s'active et t'aide à rester dans le groupe. Bien sûr, tu peux aussi ajuster le niveau de réalité, car dans ces événements non compétitifs, rien n'est en jeu. Tous les athlètes sont les bienvenus, il n'y a pas de classement officiel et les temps ne sont pas enregistrés comme des records personnels ou dans les classements publics. Bien entendu, tu ne perds pas tes valeurs de performance personnelles réelles (y compris FTP, améliorations dans les domaines de performance, etc.) et les points TSS.
Inversement, le magnétisme fonctionne aussi. Si tu veux défier le leader du groupe ou le groupe lui-même, le magnétisme te ramène constamment vers le groupe, te permettant de te dépenser davantage, tout en restant avec le groupe.

Il y a des sorties de groupe officielles Rouvy régulières ainsi que des sorties créées individuellement par les utilisateurs. Via la page d'accueil my.rouvy.com (Explorer > Créer une sortie de groupe), tu peux à tout moment créer toi-même une sortie de groupe.

En revanche, les courses Rouvy sont une affaire sérieuse et plus encore, c'est pourquoi tu peux y participer uniquement avec un home trainer intelligent et un niveau de réalité de 100%. De plus, tes Ghost Riders et partenaires virtuels ne t'offrent aucun sillage supplémentaire et l'aimant Rouvy ne montre aucune fonction. Tu es donc seul(e) à compter sur toi-même, tes watts/kg, ton matériel et ta capacité à endurer.

Segments Strava intégrés de la vie réelle
En collaboration avec Strava, les segments Strava Live pertinents sont affichés sur le parcours. Dès que tu passes le point de départ, le chronomètre démarre et l'avatar Strava KOM s'approche rapidement par derrière, à une vitesse qui peut te servir de référence.
Selon Rouvy, sa performance correspond aux données enregistrées du vrai KOM - c'est pourquoi probablement très peu de cyclistes amateurs peuvent le suivre. Mais comme on dit - l'espoir fait vivre.

Astuces de vie pour les courses Rouvy importantes : Maintiens l'application à jour, télécharge la vidéo de l'itinéraire avant la course, ferme toutes les autres applications ou redémarre complètement l'appareil et Rouvy. Prépare-toi 15 minutes avant le début de la course (échauffement, boissons, serviette, vérification technique, etc.) et assure-toi que tous les appareils sont suffisamment chargés ou branchés sur le secteur.

Selon Rouvy, une collection d'environ 300 entraînements officiels est à votre disposition dans l'application. Certains d'entre eux ont été créés par des fournisseurs professionnels comme Hunter Allen, TrainingPeaks ou CycleOps, mais il y a aussi beaucoup de ceux créés par des utilisateurs privés de Rouvy. Bien sûr, vous êtes également libre de composer vos propres entraînements basés sur des intervalles.

Les entraînements individuels sont catégorisés dans le "Tableau de bord des entraînements" (Démarrage, FTP, 30 Min, 30-60 Min, plus de 60 Min, VO2 Max, Escalade, Sprint, Cadence, Seuil, Récupération, Anaérobie, Force, Course, Sweet Spot, Contre-la-montre, Coach de Fitness Vélo, Entraînements de la semaine, Endurance et TrainingPeaks) et ont également été compilés en plans d'entraînement complets.

Pour chaque session d'entraînement, vous trouverez une courte explication, la durée exacte, votre FTP réglé, les intervalles programmés ainsi qu'une suggestion de parcours. Cependant, il est toujours possible de choisir un autre parcours à partir du répertoire de parcours AR. Notez cependant que ce parcours doit être suffisamment long pour que vous ne tourniez pas en boucle. Si le trainer et les capteurs sont couplés, vous pouvez également commencer.

Pendant l'entraînement, tu peux utiliser ton Smart-Trainer en mode ERG. La résistance est donc entièrement contrôlée indépendamment du rapport engagé. Tu n'as pas besoin de changer de vitesse et tu peux te concentrer pleinement sur ta performance. De plus, tu peux utiliser un vélo ou un dérailleur qui est seulement partiellement compatible avec la cassette du trainer, car on trouve toujours un rapport moyen qui fonctionne bien.

À gauche de l'écran, une flèche t'indique à quel point tu respectes la puissance prescrite. En haut à gauche, tu vois tes pièces gagnées, au centre tes valeurs moyennes et maximales pour la cadence, la puissance et la fréquence cardiaque (si ces capteurs sont connectés) ainsi que d'autres informations sur le segment actuel et le suivant.

Avec le lecteur à droite de l'écran, tu peux ajuster la résistance, passer des intervalles entamés ou complets et mettre en pause l'entraînement.
En bas à gauche, tu vois ta fréquence cardiaque actuelle, ta puissance et ta cadence de pédalage. Au centre, tous les intervalles d'entraînement sont affichés, superposés avec ta performance actuelle, et en bas à droite le temps écoulé depuis que tu as commencé l'entraînement, ainsi que le temps restant dans l'entraînement.

Après avoir terminé l'entraînement, tu recevras un résumé et pourras sauvegarder ou supprimer l'entraînement comme d'habitude. De plus, il est possible de voir à quel point tu as pu maintenir la performance par rapport aux intervalles prescrits.

Si tu as effectué un test FTP ou si tu as pu dépasser ta performance précédente, tu recevras également immédiatement ta nouvelle valeur FTP.

Rouvy est une plateforme exceptionnelle pour un entraînement indoor ambitieux avec des représentations visuelles impressionnantes, des simulations réalistes et des parcours attrayants du monde réel. De plus, elle offre un large choix de séances d'entraînement, de plans d'entraînement, de sorties de groupe, de courses et de défis, adaptés à tous les niveaux de performance, facilitant particulièrement l'accès pour les débutants. Cependant, l'accent n'est pas autant mis sur l'accélération du rythme du cycliste à travers des intervalles intensifs (HIT) comme c'est le cas avec certaines autres applications.

Nous pouvons recommander Rouvy à tous ceux qui veulent non seulement s'entraîner efficacement en intérieur, mais aussi passer un bon moment, que ce soit en découvrant de nouveaux lieux ou en revitalisant de vieux souvenirs de régions déjà visitées.

Ceux qui recherchent principalement l'interaction sociale et aiment être en compagnie d'un grand nombre de cyclistes trouveront probablement leur bonheur sur d'autres plateformes. Le nombre de participants sur les milliers de parcours photoréalistes est limité et les événements ne sont pas exactement surpeuplés.

L'abonnement Premium de l'application ROUVY Cycling coûte 14,99 euros par mois pour un utilisateur, ou 149 euros par an, ce qui revient à environ 12,50 euros par mois. Bien que Rouvy soit parmi les applications d'entraînement les plus chères, nous pensons qu'elle vaut définitivement son prix. Afin de ne pas acheter "chat en poche", les créateurs offrent également une version d'essai gratuite de 14 jours, qui peut être souscrite sur la page d'accueil de Rouvy, dans l'App Store ou sur Google Play.

L'application ROUVY Cycling a fonctionné techniquement presque parfaitement lors de notre test, était intuitive à utiliser et n'a commis aucune erreur majeure, que ce soit sur MacBook ou sur iPod ou iPhone. Nous avons trouvé dommage que toutes les configurations administratives ne puissent pas encore être effectuées via l'application, mais seulement via la page d'accueil de Rouvy. En comparaison avec l'application moderne, le site web semble être un vestige du passé, luttant avec des redondances et étant quelque peu désorganisé.