Como se o inverno por si só já não fosse suficientemente penoso, os dias mais curtos significam menos luz do dia, a radiação solar é mais fraca, o risco de resfriados aumenta. Além disso, neve, gelo e escorregadio podem dificultar a rotina diária. E quem gosta de ser ativo ao ar livre, não só tem que lutar contra a preguiça, mas também tomar precauções adicionais, vestindo-se mais quente - idealmente seguindo o princípio de camadas.
No entanto: Não importa quão cuidadosamente se protejam cabeça, tronco, braços e pernas, mais cedo ou mais tarde a sensação de frio nos pés (especialmente nos dedos) ou nas mãos (principalmente nos dedos) aparece.
Mas por que exatamente temos mãos e pés gelados?
Extremidades geladas em poucas palavras (Vasoconstrição)
Com o frio, os vasos sanguíneos nas áreas externas do corpo, como dedos das mãos e dos pés, se contraem. Esse processo, conhecido como Vasoconstrição, serve para manter o calor no núcleo do corpo e minimizar a perda de calor corporal para o ambiente.
Quando os vasos se contraem, o fluxo sanguíneo para essas áreas é reduzido, o que leva a um fornecimento menor de sangue quente. Isso, por sua vez, pode fazer com que as extremidades, especialmente os dedos das mãos e dos pés, sejam menos irrigados e, assim, esfriem mais rapidamente. Temperaturas frias também podem afetar diretamente a pele e os tecidos nessas áreas, causando uma sensação de frio.
Ao mesmo tempo, os dedos das mãos e dos pés estão mais distantes do núcleo do corpo, onde estão os órgãos vitais. Essas partes do corpo são, portanto, mais sensíveis a influências externas como o frio.
Além disso, o fato de que as pontas dos dedos e os dedos dos pés têm, proporcionalmente, mais superfície em relação ao volume, desempenha um papel. Essa estrutura os torna mais suscetíveis a uma troca rápida de calor com o ambiente.
Resposta: Devido à constrição local dos vasos sanguíneos (vasoconstrição). Para combater esse efeito, é importante se vestir adequadamente em tempo frio para reter o calor e garantir uma boa circulação sanguínea nas extremidades.
Checklist de Roupas para Temperaturas Frias
¤ Jaqueta e calças de inverno incl. roupa interior térmica (princípio da cebola)
¤ Gorro de inverno (+ capacete o mais fechado possível)
¤ Meias de inverno (Solução premium: Meias aquecidas)
¤ Polainas (+ sapatos de inverno)
¤ Luvas de inverno (Solução premium: Luvas aquecidas - leia mais!)
Meias e luvas aquecidas
Devido às nossas experiências positivas de longa data com as meias de lã aquecidas Alpenheat Fire-Socks RC, era natural também testarmos as luvas aquecidas da Alpenheat.
A empresa familiar fundada em 1993 na Áustria é uma das líderes especialistas em vestuário aquecido e sistemas inovadores de secagem de calçados. Para combater os dedos congelados sem comprometer demais a destreza tátil - afinal, é preciso segurar o guidão da bicicleta com segurança e acionar as alavancas com precisão - optamos pelas luvas Alpenheat Fire-Glove Allround.
Testamos as luvas Allround ao pedalar em estradas, no ciclismo de gravel, ao caminhar, correr e no mercado de Natal.
Escolha do Tamanho e Pedido
Produtos Alpenheat estão disponíveis tanto no comércio online quanto em lojas especializadas. Em particular, lojas especializadas em esportes ou ao ar livre, que se concentram em equipamentos de inverno, ao ar livre, pesca ou caça, podem oferecer produtos da Alpenheat e dão a oportunidade de experimentar as luvas diretamente.
Naturalmente, também não há nada que impeça de se orientar pela tabela de tamanhos e encomendar as luvas online. No entanto, deve-se prestar atenção não apenas no preço mais baixo, mas também nos custos de envio. Afinal, pode ser que se queira trocar as luvas por outro tamanho após a entrega.
Uma dica: Todos os produtos também podem ser encomendados na loja online no site oficial da Alpenheat, e o envio para a Áustria é gratuito para compras a partir de 75 euros.
Orientei-me pela tabela, e embora normalmente encomende luvas no tamanho Grande, a largura da minha mão medida estava claramente na faixa de Médio, com 8,5 cm. Então, pedi o Médio, o que acabou sendo a decisão certa.
Nesse tamanho, o comprimento dos dedos era perfeito, o corte era esportivo, e as luvas não eram excessivamente volumosas. No geral, as luvas Alpenheat Fire-Glove Allround se assemelham mais a luvas de inverno comuns para ciclismo ou caminhada, ao contrário das luvas de esqui ou snowboard, que são muito mais volumosas.
Embora as Fire-Glove Allround fossem relativamente apertadas nos dedos, elas não apertavam nem limitavam a flexibilidade. Com o tempo, elas até cederam um pouco em sua circunferência e se ajustaram perfeitamente também na pegada do guidão.
Dica: Se você estiver entre dois tamanhos, recomendamos escolher o número maior.
Tecnologia
As luvas Alpenheat Fire-Glove Allround são ideais para uso diário em baixas temperaturas e tempo frio. Os elementos de aquecimento nas luvas são projetados de forma que os fios de aquecimento percorram ao longo dos dedos, para aquecer toda a mão. Um bolso integrado em cada uma das luvas oferece espaço para a bateria, enquanto a regulação do calor pode ser facilmente controlada por um botão de pressão externo.
Alpenheat Luva Térmica Allround
Modelo | AG3-M Luvas Aquecidas Fire-Glove Allround Tam. Médio |
Material | 100% Poliéster, repelente à água, à prova de vento, pontos na palma da mão, corta-vento na extremidade do punho, fecho YKK |
Cor | Preto |
Elemento Aquecedor | Fios aquecedores flexíveis ao longo dos dedos, 3 níveis de aquecimento |
Baterias | Duas baterias recarregáveis de alto desempenho Li-Polímero 7.4V / 2 Ah / 14.8Wh (50 x 80 x 10mm; 75 g) |
Tamanhos | Pequeno (7), Médio (8), Grande (9), Extra-Grande (10) |
Tempo/Carga | Tempo de carga de 4 horas com adaptador de 5V 100-240V 50/60Hz |
Duração do Aquecimento | 2-5,5 horas (dependendo do nível de aquecimento) |
Peso | 310 g (Luvas no tamanho Médio e dois packs de baterias) |
Conteúdo da Embalagem | Luvas (AG3), dois packs de baterias (BP11), carregador (LG31) |
Preço | € 259,00 Preço Sugerido |
Dependendo do nível de aquecimento selecionado, a duração da bateria varia entre 2 e 5,5 horas, de acordo com as especificações do fabricante. Para ter a carga completa para o próximo uso, as baterias precisam de aproximadamente quatro horas conectadas ao carregador fornecido.
Inteligentemente, o adaptador de carga USB de 5V possui um cabo com duas saídas, permitindo que ambas as baterias de alto desempenho de Li-Polímero (cada uma com 7.4V / 2 Ah / 14.8Wh) sejam carregadas ao mesmo tempo. Somente quando ambos os LEDs no carregador estiverem acesos na cor verde é que as baterias estarão completamente carregadas e prontas para uso.
Dica: As baterias devem ser recarregadas pelo menos uma vez a cada período de 3-4 meses. Se não estiverem sendo usadas, armazene as baterias em um local fresco e seco - idealmente em uma bolsa de proteção à prova de fogo para Lipos.
Na prática
Antes de mais nada: o propósito destas luvas aquecidas não é proporcionar conforto com mãos quentinhas durante breves passeios de bicicleta. Elas servem mais para me ajudar a não sofrer com dedos doloridos ou "congelados" em temperaturas extremas, sem falar na motricidade comprometida e distração.
As luvas se destacam por uma abertura particularmente grande, facilitando o ato de vestir e tirar, combinada com uma construção esguia. Os punhos grossos, que abrigam cabos e baterias, devem ser sempre usados por cima da jaqueta e podem ser apertados com punhos e cordões ajustáveis. Dessa forma, correntes de ar, neve e até volumes maiores de chuva são efetivamente bloqueados. O peso adicional das luvas devido às baterias é perceptível, mas não incomoda na prática, já que as mãos passam a maior parte do tempo no guidão.
Para o máximo conforto ao vestir, as luvas são feitas de poliéster macio. Enquanto o material Windstopper no lado de fora garante melhor isolamento, um material fofo, semelhante ao fleece, no interior mima as mãos. Os fios de aquecimento incorporados ao longo dos dedos e costuras não causam irritações. As pontas dos dedos compatíveis com telas sensíveis ao toque no polegar e indicador permitem o uso perfeito de smartphones ou ciclocomputadores.
As luvas aquecem, mas de forma alguma ficam tão quentes quanto talvez se conheça dos punhos aquecidos de motocicletas. No nível mais alto de aquecimento, elas oferecem cerca de duas horas de duração da bateria, enquanto no nível mais baixo, praticamente alcançam cerca de cinco horas.
Em testes até -5 graus Celsius, elas se mostraram eficientes no nível mais alto de aquecimento, assim como em temperaturas de até 5 graus positivos no nível mais baixo (ou completamente desligadas). Para aqueles que são especialmente sensíveis ao frio ou desejam percorrer distâncias maiores, recomenda-se levar um segundo conjunto de baterias.
Além do seu excelente isolamento e do confortável ajuste esportivo, as luvas também oferecem uma aderência segura ao guidão. A pegada na parte de carbono do guidão de corrida, assim como trocar as marchas e frear, funcionou perfeitamente. Até os estreitos botões de mudança da Dura-Ace Di2 puderam ser operados sem problemas.
Capa de Sapato Castelli Unlimited
Além das luvas aquecidas e do capacete, os novíssimos Polainas Castelli Unlimited são verdadeiros game-changers. Não só porque eles podem ser facilmente colocados sobre sapatos de MTB ou Gravel volumosos graças ao zíper longo e ao tecido elástico, mas também possuem uma grande abertura na parte inferior com fecho de velcro, o que impede qualquer colisão com diferentes perfis de sola ou placas de pedal.
O material quente com forro de fleece oferece muito calor; o tratamento DWR adicional garante que a polaina seja resistente à água. Um painel durável protege a parte inferior ao caminhar. A alça reflexiva do zíper aumenta a segurança. Recomendado para temperaturas entre 0 e 14 graus, disponível em cinco tamanhos (S-XXL), na cor preta e por 64,95 euros.
20 Dicas para o Treino de Bicicleta de Estrada no Frio
Quando as temperaturas caem abaixo do ponto de congelação, não é fácil decidir treinar de bicicleta. Aqui vocês encontrarão algumas dicas para conseguir passar por isso com dignidade.
#1-10
1. | Vestuário: Investir em vestuário funcional seguindo o princípio da camada, dando atenção especial à proteção da cabeça, dedos e pés/dedos dos pés. Cores vivas e detalhes refletivos são benéficos, mesmo que o autor prefira vestir cores escuras e pretas. #WhoWantsToLiveForever |
2. | Iluminação: Apenas se aventure em terrenos e, especialmente, em estradas públicas com uma iluminação potente: luz frontal forte, luz traseira e lanterna de capacete (Atenção: o uso de lanternas de capacete não é permitido na Alemanha em vias públicas). Refletores laterais como olhos de gato ou faixas refletivas adesivas podem não ser esteticamente agradáveis, mas aumentam a visibilidade. |
3. | Estado da bateria: Sempre carregue ao máximo as baterias de luzes, celular, computador de bicicleta, etc., pois em temperaturas baixas a duração da bateria é geralmente muito limitada. |
4. | Óculos de ciclismo: Óculos de ciclismo com lentes fotocromáticas que escurecem ou clareiam automaticamente protegem os olhos e previnem voos cegos no escurecer mais rápido. |
5. | Pneus: Pneus largos com mistura macia, perfil profundo (cravos laterais seriam ótimos) e pressão de ar ligeiramente reduzida aumentam a aderência. |
6. | Spikes: Pneus de bicicleta com spikes só fazem sentido se você estiver em terrenos gelados - em asfalto é preciso cuidado; se a estrada está apenas molhada e não congelada, os spikes podem aumentar o risco de deslizamento. |
7. | Proteção contra furos: Instalar câmaras de ar robustas ou usar selante tubeless - ninguém quer ter que trocar um pneu no frio. Mesmo assim, leve um pneu reserva, cartuchos de CO2 e bons desmontadores de pneu. |
8. | Estilo de condução: Use o cérebro e adote um estilo de condução adequado. Uma estrada fria significa menos aderência, umidade e gelo podem resultar em uma condução perigosa. Calcule distâncias de frenagem mais longas - também para outros usuários da via. |
9. | Alimentação: Coma alimentos ricos em carboidratos - antes, durante e após o passeio. Depois, não se esqueça de proteínas de rápida absorção. Alimentos que aquecem, geralmente picantes como chili e gengibre, ativam o metabolismo por dentro, mas o efeito é de curta duração. Se for usar, faça-o apenas como um estímulo de recompensa perto do fim do passeio e teste a tolerância em uma área protegida antes. |
10. | Rosto: Proteja a pele sensível do rosto com um creme à base de gordura. |
#11-20
11. | Treinamento: Recomenda-se realizar o treinamento ao ar livre em temperaturas frias de forma não estruturada na zona de resistência básica e concentrar-se totalmente na pilotagem. Realizar sessões de treinamento duro e estruturado (HIT) em zonas de alta potência é melhor dentro de casa no rolo de treinamento. Além de uma intensidade muito alta, passeios muito longos em mau tempo também podem enfraquecer o sistema imunológico. |
12. | Respiração: Respirar pelo nariz (dependendo da configuração, também através do balaclava ou da máscara facial) para que o ar seja um pouco aquecido e umidificado. Atenção: Ao respirar pela máscara, dependendo da umidade do ar e da temperatura, há o risco de a respiração condensada criar umidade desconfortável ou congelar. De preferência, não inspirar muito profundamente (brônquios, asma induzida por exercício, etc.), ou seja, treinar preferencialmente na zona de resistência básica em grande frio. |
13. | Beber: Carregar uma garrafa de água isolada próxima ao corpo sob a jaqueta ou levar uma garrafa térmica de alta qualidade com chá quente ou sopa. Bebidas ricas em carboidratos devem ser misturadas mais espessas ou mais doces com maltodextrina do que em tempo quente. |
14. | Luvas: Usar luvas aquecidas ou levar um segundo par de luvas grossas. É uma sensação indescritível poder colocar luvas secas no meio de um passeio frio e úmido. |
15. | Pés aquecidos: Para combater a ponte fria para o pedal, podem ajudar palmilhas especiais ou aquecidas, meias térmicas ou aquecedores de dedos. Fazer ginástica para os dedos dos pés durante o percurso; cremes térmicos esportivos especiais também podem manter os pés aquecidos. Sapatos de ciclismo à prova de vento e repelentes de água fazem maravilhas. |
16. | Sapatos: Se os pés estiverem muito frios, desça frequentemente da bicicleta, empurre-a ou ande ao lado dela. Com sapatos de MTB é mais fácil caminhar. Devido às meias mais grossas, palmilhas e o amortecimento de ar quente, escolha um tamanho meio número maior - de preferência com uma cana mais alta. |
17. | Veículo: Abaixo de -5 graus, é aconselhável mudar para a bicicleta de ciclocross ou MTB devido às velocidades geralmente mais baixas (vento contra). |
18. | Aquecimento: Aquecimento gradual após o passeio - possivelmente em um rolo de treinamento indoor. Membros congelados devem ser descongelados lentamente, por exemplo, com água fria. Em hipótese alguma deve-se ir diretamente para um banho quente ou banheira quente: o choque térmico após um choque de frio pode atacar ainda mais o sistema imunológico. |
19. | Efeito Janela Aberta: O sistema imunológico é enfraquecido pelo tempo frio e úmido e pode torná-lo mais suscetível a doenças. "Efeito Janela Aberta": Após o treinamento, evite locais superlotados, recupere-se, lave as mãos, respire ar fresco, etc. |
20. | Sensatez: Em condições de neve derretida, estradas cobertas de neve ou gelo, seria mais sensato realizar o treinamento de bicicleta indoor ou mudar para esportes alternativos. |
Conclusão
Alpenheat Fire-Glove Allround | |
---|---|
Duração do teste: | 2 Meses |
Preço: | € 259,00 PVPR |
+ | Bom desempenho térmico com três níveis de aquecimento |
+ | Corte compacto |
+ | Aderência segura no guidão |
+ | Alta flexibilidade para operar alavancas de câmbio e freio. |
+ | Alta qualidade de fabricação |
+ | Função touch no dedo indicador e polegar |
+ | Confortável apesar dos cabos, elementos de aquecimento e baterias |
o | Duração do aquecimento curta na configuração mais alta |
o | Preço de compra |
- | Recomenda-se apenas limpeza pontual à mão |
Veredicto BB: | A solução premium para mãos frias e dedos congelados |
O modelo Fire-Glove Allround da Alpenheat prova de maneira impressionante que luvas extremamente quentes não precisam necessariamente comprometer a sensibilidade tátil e mobilidade. Além do seu ajuste esportivo e alto conforto, elas são principalmente as primeiras luvas nas quais eu não tive mais dedos frios e rígidos, mesmo em temperaturas muito abaixo de zero.
Embora não se deva esperar milagres do desempenho de aquecimento em si, as luvas aquecidas convencem pela sua forma simples e eficiente de funcionamento: após ativar com os botões de pressão externos, o calor pode ser confortavelmente regulado e, poucos minutos depois, já agrada o usuário com mãos e dedos agradavelmente aquecidos. As luvas com punhos, onde as baterias são acomodadas, estendem-se bem para além dos pulsos e devem ser facilmente combinadas com jaquetas ou camisetas de ciclismo de corte normal. A fiação ao longo dos dedos é perceptível, mas não necessariamente desconfortável, desde que as luvas não tenham sido compradas pequenas demais - afinal, elas se sentem quentes.
O luva aquecida é especialmente adequada para pessoas com má circulação ou a Síndrome de Raynaud. Em nossos testes, o desempenho térmico no nível mais alto durou quase duas horas em temperaturas externas entre -5 e 0°C, até que as baterias sinalizaram e se desligaram logo em seguida. Durante esse tempo, as mãos e dedos estavam sempre agradavelmente aquecidos - sensivelmente na temperatura corporal.
Quem deseja ficar mais tempo ao ar livre terá que mudar para um nível de aquecimento mais baixo. Naturalmente, os dedos ficarão um pouco mais frios, mas a diferença entre as Alpenheat e luvas comuns é como dia e noite.
O bem-estar, é claro, tem seu preço, pois com 259,95 euros as luvas não são exatamente baratas. Além do custo inicial elevado, existem ainda outras duas desvantagens inerentes ao sistema. Primeiro, o manuseio correto das baterias de íon de lítio caras requer uma certa atenção; embora não sejam tão sensíveis quanto se poderia pensar, elas devem ser recarregadas a cada três a quatro meses para evitar a descarga completa – mas não totalmente carregadas! O armazenamento correto em temperaturas entre 0 e 15 graus aumenta sua vida útil, enquanto estados de carga constantemente altos ou descarga completa têm um efeito negativo.
Em segundo lugar, devido à sua construção, as luvas só podem ser lavadas cuidadosamente à mão. No entanto, graças aos materiais utilizados, elas não são propensas a odores desagradáveis e, portanto, não precisam ser limpas após cada uso.