Grande Canarie : du sable des dunes au pic à près de 2000 mètres
30.07.26 09:18 152026-07-30T09:18:00+02:00Text: Advertorial, Erwin Haiden (Traduit par l'IA)Photos: Gran Canaria Tri, Bike & Run, Erwin HaidenDepuis 2005, on y retourne chaque hiver – et l'île n'a cessé de s'améliorer d'année en année. Pourquoi la Grande Canarie est l'une des plus belles destinations d'entraînement hivernal d'Europe pour le vélo de route, le VTT et le triathlon, on vous l'explique ici.30.07.26 09:18 812026-07-30T09:18:00+02:00Grande Canarie : du sable des dunes au pic à près de 2000 mètres
30.07.26 09:18 812026-07-30T09:18:00+02:00 Advertorial, Erwin Haiden (Traduit par l'IA) Gran Canaria Tri, Bike & Run, Erwin HaidenDepuis 2005, on y retourne chaque hiver – et l'île n'a cessé de s'améliorer d'année en année. Pourquoi la Grande Canarie est l'une des plus belles destinations d'entraînement hivernal d'Europe pour le vélo de route, le VTT et le triathlon, on vous l'explique ici.30.07.26 09:18 812026-07-30T09:18:00+02:00Les initiés de Bikeboard le savent depuis 2005 : la Grande Canarie est l'une des destinations vacances et cyclisme les plus belles et les plus riches en facettes – et pas seulement pour les stagiaires d'hiver ambitieux. Depuis nos premiers stages sur l'île, beaucoup de choses ont changé et se sont améliorées, notamment côté infrastructure cyclable. Cela va de l'offre d'hébergement élargie avec des forfaits spécifiques pour cyclistes, en passant par les services de location, jusqu'aux événements ou aux routes fraîchement asphaltées. Premier point de contact : l'Office du Tourisme de Grande Canarie, qui propose via la plateforme Gran Canaria Tri, Bike & Run une compilation bien utile des différents interlocuteurs. Ce qui n'a pas changé en deux décennies : cette tête un peu incrédule qu'on affiche le premier jour, quand on roule encore en t-shirt le long des dunes de Maspalomas le matin, et qu'on se retrouve trois heures plus tard, gilet coupe-vent et doigts gelés, au point culminant de l'île. Cinq heures de vol, une housse à vélo, et on a tout ce qu'un cœur d'entraînement peut désirer, de la plage de sable jusqu'à la limite du brouillard. Cette petite collaboration avec Gran Canaria Tri, Bike & Run est pour nous une bonne occasion de farfouiller un peu dans nos archives.
Sur cette île, on peut traverser trois zones climatiques et deux saisons en une seule matinée.
Continent miniatureUn continent en format réduit
Avec environ 1 560 km², la Grande Canaria est plus petite que le Burgenland, mais elle affiche un profil d'altitude pour lequel d'autres régions ont besoin d'une demi-chaîne alpine. De la mer jusqu'à 1 949 mètres (Pico de las Nieves), et ce sur une île d'environ 50 kilomètres de diamètre. Conséquence : ça grimpe ou ça descend pratiquement en permanence. Le seul passage plat, c'est le transfert depuis l'aéroport.
À cela s'ajoute la deuxième particularité, régulièrement sous-estimée par les nouveaux venus : l'île a deux visages totalement différents. Le sud est sec, aride, ensoleillé de manière quasi garantie, et affiche fidèlement entre 20 et 24 degrés en hiver. Le nord est vert, luxuriant, souvent couvert de nuages – les nuages des alizés viennent volontiers se poser l'après-midi comme un couvercle sur les versants nord. Qui démarre au sud et traverse le centre pour rejoindre le nord passe en une matinée de la semi-désertique à la forêt de pins, puis à un vert presque subtropical. Près de la moitié de l'île est classée réserve de biosphère UNESCO, le Parque Rural del Nublo occupe le centre, et depuis 2019, Risco Caído s'y ajoute comme un sacré morceau de patrimoine mondial, en plein cœur des montagnes sacrées. Ça se sent en roulant : étonnamment peu de bétonnage ici.
Vélo de route : la montagne ne demande pas la permission
Le grand classique parmi les boucles démarre au phare de Maspalomas et remonte par la GC-60 à travers les gorges de Fataga jusqu'à Tunte, puis via Ayacata jusqu'au Pico de las Nieves : environ 40 kilomètres d'ascension à 4,7 % de moyenne, pour près de 1 950 mètres de dénivelé d'un seul tenant. Ça paraît modéré, mais ça ne l'est que sur le papier – la pente moyenne est adoucie par quelques descentes intermédiaires, et les onze derniers kilomètres à partir de la GC-600 tapent sérieusement fort. En récompense : une vue panoramique sur la Caldera de Tejeda, le Roque Nublo et, quand l'air est clair, jusqu'au Teide, à Tenerife.
Le deuxième rendez-vous incontournable se trouve à l'ouest : d'Agaete à travers le Valle de Agaete jusqu'à Artenara, un peu plus de 17 kilomètres qui démarrent raides en bas, laissent un peu souffler au milieu et se terminent en douceur entre les pins des Canaries. Sur le plan paysager, c'est l'une des plus belles routes que nous connaissions en Europe – et oui, ce n'est pas rien à dire.
Nouvel asphalte, vieille solitude
Ce qui s'est le plus nettement amélioré ces dernières années, c'est le revêtement en dehors des grands axes. Là où, autrefois, on aurait volontiers échangé son vélo contre un gravel sur telle ou telle route secondaire de l'intérieur de l'île (un vrai cas de « retour vers le futur »), on trouve aujourd'hui des rubans d'asphalte qui se laissent parfaitement rouler même avec de vieux pneus 25 mm gonflés à 6 bars. La vitrine, c'est la GC-210 entre La Aldea de San Nicolás et Artenara : lisse comme de la soie sur de longues portions, tracée de façon spectaculaire à travers les barrancos, et quasiment déserte. Qui part tôt de La Aldea a pour lui seul, pendant 30 kilomètres, les jeux de couleurs des parois rocheuses – et quasiment personne d'autre. La route côtière Agaete–La Aldea, elle aussi, n'a plus rien à voir avec ce qu'elle était il y a dix ans.
Un de ces tronçons solitaires, c'est le fameux et redouté « vallon des larmes », une ascension de 0 à 1 400 mètres de dénivelé jusqu'à Ayacata, où il n'y a ni café, ni eau, ni le moindre sachet de gel sur le chemin. Deux bidons pleins, c'est obligatoire ! Avec ses 11,8 km de longueur et une pente moyenne de 8 % (pointes à 25 %), ce vallon est en tout cas un badge insulaire pour collectionneurs.
Ouvrez l'œil sur le choix du développement, et ne lésinez pas sur le ravitaillement
un mini-continent, ça peut être sacrément grand et raideDéveloppement, tenue, circulation
En résumé : qui débarque avec un 34/30 pédalera un peu trop rarement sur la Grande Canaria et passera trop de temps en danseuse. 1:1, c'est le minimum, un 34/36 rend les vacances nettement plus douces. Gilet coupe-vent et manchettes ont leur place dans le maillot, toujours – au sommet, il fait volontiers dix degrés de moins qu'en bas, et la descente depuis le Pico dure une bonne demi-heure trois quarts. L'autoroute GC-1 est à proscrire, la route côtière GC-500 dans le sud est désagréablement fréquentée aux heures de pointe ; de toute façon, les bonnes nouvelles commencent dès qu'on bifurque vers l'intérieur des terres. Et puis il y a la calima, ce vent de poussière saharienne qui, quelques fois par hiver, transforme la visibilité en verre dépoli. Ça arrive rarement, mais ce n'est pas un mythe : c'est fascinant et, au sens propre, à couper le souffle en même temps.
Et encore un conseil : sur les longues sorties, emportez toujours un éclairage. Aussi spectaculaires que soient souvent les couchers de soleil sur la Grande Canaria, la relative proximité de l'équateur fait qu'il fait nuit en un rien de temps.
VTT : des dunes aux hauts plateaux
Le grand secret bien trop méconnu de l'île, c'est la traversée de la mer jusqu'au centre. Départ en lisière de la réserve naturelle des dunes de Maspalomas, puis montée à travers les barrancos vers Ayagaures, direction le barrage de Soria, et enfin les forêts de pins du Parque Rural del Nublo. En bas, du sable, des palmiers et des cactus, en haut des nappes de brouillard entre des pins de 30 mètres de haut – et entre les deux, d'anciens chemins de liaison, des singletracks et des pistes de gravier qui datent d'une époque où l'on se déplaçait à pied entre les villages. Comme boucle d'échauffement en douceur, la ronde Maspalomas–Ayagaures–Maspalomas, environ 32 km et 500 m de dénivelé, fait très bien l'affaire pour se dérouiller les jambes.
Pour ceux qui cherchent la grande aventure : le Camino de Santiago de Gran Canaria traverse l'île du phare de Maspalomas jusqu'à Gáldar, sur la côte nord. Comme fil directeur pour une traversée de l'île, il vaut de l'or – sauf que tous les tronçons ne sont pas roulables ni autorisés au vélo, loin s'en faut ; un coup d'œil sur la réglementation actuelle des chemins et un guide local ne sont pas un luxe ici, mais tout simplement la sagesse.
Techniquement, sur la Grande Canaria, il s'agit moins de superlatifs de bike-park que de longs chemins à l'état naturel, beaucoup de pierres meubles et des descentes où les freins ont sacrément du travail. Un trail bike de 120 à 140 mm est la solution universelle, un downcountry fait aussi l'affaire – l'essentiel, c'est que les pneus ne soient pas un compromis. Le gravier volcanique aux arêtes vives déchiquette toute solution low-cost en une semaine.
Triathlon : tout dans la même matinée
Pour les triathlètes, l'île est aussi efficace parce que les trois disciplines sont pratiquement à la porte de l'hôtel. Au sud, à Mogán/Anfi, l'Atlantique est protégé et affiche entre 19 et 22 degrés tout l'hiver ; au nord, la Playa de Las Canteras à Las Palmas, avec son récif protecteur au large, est l'un des meilleurs parcours de natation en ville que nous connaissions – une bande calme d'à peine trois kilomètres en plein cœur de la capitale. Ajoutez à cela des parcours de course à pied, de la promenade plate jusqu'au singletrack à 1 500 mètres, et des montées à vélo qui n'ont plus besoin d'explication. Ici, on n'a pas besoin de planifier des séances combinées : elles s'imposent d'elles-mêmes.
Des événements pour tenir tout l'hiver
- Gran Canaria SwimRun – 25 octobre 2026
- Binter NightRun Las Palmas de Gran Canaria – 7 novembre 2026
- Gran Fondo Pico de Las Nieves – 29 novembre 2026
- Gran Canaria Bike Week – du 29 novembre au 6 décembre 2026
- Challenge Mogán Gran Canaria – 17 et 18 avril 2027
- EPIC Gran Canaria – 2027, date à venir
- Desafío La Titánica – 2027, date à venir
- Vuelta Ciclista al Norte de Gran Canaria – s'est tenue début juillet cette année, la date 2027 n'est pas encore fixée

Free Motion, fondé par Michael et Sandra de Vienne, propose non seulement des vélos de location, mais aussi des sorties guidées et tout ce qui touche au véloFree Motion, fondé par Michael et Sandra de Vienne, propose non seulement des vélos de location, mais aussi des sorties guidées et tout ce qui touche au vélo
Location, guidage, et si jamais ça se corse
Pour ceux qui veulent s'épargner la housse à vélo et les frais – car le transport du vélo en avion est devenu vraiment cher – l'île offre un réseau de location bien dense. Free Motion Bikecenter, avec des points de service dans plusieurs hôtels et sa propre boutique, est le grand acteur du secteur, Banana Bike Canarias livre le vélo directement à l'hébergement, et I'm Pedal mise sur des sorties guidées, personnalisées. Pour ceux qui préfèrent une approche plus structurée, Entrenar.pro et VOLAVI Canarias sont des spécialistes de l'entraînement et des événements, présents sur place.
Et parce qu'une semaine d'entraînement ne se déroule pas toujours comme prévu : les Hospitales Universitarios San Roque disposent de leur propre structure de médecine du sport, avec diagnostic de performance et cardiologie du sport, tandis que Privo Nordic s'occupe de la récupération, de l'analyse du mouvement et de la prévention des blessures. Ça peut paraître excessif pour le cycliste amateur – ça l'est, jusqu'au jour où le vélo effleure un bon gros bloc de roche volcanique. La liste complète se trouve chez les partenaires de Canary Tri, Bike & Run.
Hébergements : sud, ouest, nord – et ce que ça change pour vous
Sur la Grande Canaria, le choix de l'emplacement pèse davantage sur la qualité du séjour que les étoiles sur l'étiquette. Petit classement issu de l'expérience du terrain :
Sud (Maspalomas, Meloneras, San Agustín, Salobre) : le coin le plus fiable côté soleil, et la base historique des stages d'entraînement. Trajets courts vers Fataga, Ayagaures et Soria, aéroport à une bonne trentaine de minutes. C'est là que vous trouverez les établissements dotés de centres vélo et d'ateliers bien équipés – par exemple le Seaside Sandy Beach et le Seaside Palm Beach, juste à côté des dunes, l'Hotel Suites & Villas by Dunas, le Salobre Hotel Resort & Serenity avec ses propres boucles maison, le H10 Playa Meloneras Horizons Collection, le grand Lopesan Costa Meloneras, le Radisson Blu Resort, le Sport Hotel Monte Feliz powered by Playitas, ainsi que les établissements Gloria Palace à San Agustín et Amadores, avec leurs centres de thalasso.
Ouest (Mogán, Puerto Rico, Anfi, Santa Águeda) : plus tranquille, nettement plus proche des routes de montagne et de la mer pour les séances de nage en eau libre. L'Hotel Cordial Mogán Playa est LA référence pour cyclistes, à côté des Apartamentos Cordial Mogán Valle, du Resort Cordial Santa Águeda, de l'Anfi Emerald Club (régulièrement base d'équipes professionnelles, avec bassin d'entraînement), des Marina Suites à Puerto Rico pour les triathlètes, et de l'Amadores View pour la version adults-only.
Nord et centre de l'île (Las Palmas, La Aldea, villages de montagne) : plus vert, plus changeant, plus intéressant culturellement – et passionnant pour tous ceux qui ne veulent pas se contenter d'engranger des kilomètres. Le Sercotel Playa Canteras est installé directement sur le front de mer urbain de Las Palmas, les Viviendas Vacacionales ART disposent de leur propre centre vélo urbain, l'Hotel La Aldea Suites est le point de départ idéal pour la GC-210, et qui veut vraiment le calme trouvera son bonheur à l'Hotel Rural Las Calas, dans les terres.
Tous les établissements, avec équipements, locaux à vélos, piscines et espaces bien-être, sont répertoriés dans l'aperçu des hébergements.
| Mot-clé | Notre conseil |
|---|---|
| Arrivée | Aéroport de Gran Canaria (LPA), sur la côte est, avec des vols directs en hiver au départ de Vienne, Munich, Zurich et Düsseldorf, pour un temps de vol d'environ 4h30 à 5 heures. Transfert jusqu'à Maspalomas : environ 30 minutes, jusqu'à Las Palmas : environ 25 minutes. |
| Meilleure période | D'octobre à avril. Le sud affiche alors de manière fiable entre 20 et 24 degrés, et l'île se pratique toute l'année à vélo - même si ça chauffe sérieusement en plein été. |
| Heure, monnaie, langue | Heure des Canaries : heure de Paris moins une heure. Euro, espagnol, roaming européen et carte européenne d'assurance maladie valables. Numéro d'urgence : 112. |
| Dénivelé | Point culminant : le Pico de las Nieves, 1.949 m. De la mer jusqu'au sommet, on peut enchaîner environ 1.950 m de dénivelé d'une traite - sur une île d'environ 50 km de diamètre. |
| Développements | Le 1:1 est un minimum, un 34/36 rend les vacances nettement plus agréables. Qui arrive avec un 34/30 doit avoir de bonnes cannes. |
| Pneus | Vélo de route : 28 à 30 mm, même si le nouvel enrobé supporte aussi plus fin. VTT : une carcasse robuste, pas de solution au rabais - le gravier volcanique aux arêtes tranchantes dévore les pneus fins au petit-déjeuner. |
| Dans le maillot | Gilet coupe-vent et manchettes à toujours emporter. Au sommet, il fait volontiers dix degrés de moins qu'en bas, et la descente depuis le Pico dure une bonne trois quarts d'heure. |
| Circulation | L'autoroute GC-1 est interdite aux vélos, et la route côtière GC-500 dans le sud devient désagréable aux heures de pointe. Dès qu'on bifurque vers l'intérieur des terres, ça se calme. |
| Particularités météo | Le nord est nettement plus vert et nuageux que le sud (nuages d'alizés l'après-midi). Quelques fois par hiver, la Calima apporte de la poussière saharienne et une visibilité laiteuse. |
| Son propre vélo ou la location ? | Le transport de vélo est devenu vraiment cher désormais. La location sur place est dense et de bonne qualité : Free Motion Bikecenter (stations dans plusieurs hôtels), Banana Bike Canarias (livraison à l'hébergement), I'm Pedal (sorties guidées). |
| Résumé par zone | Sud = ensoleillement garanti, idéal pour un stage d'entraînement. Ouest = plus calme, plus proche des montagnes et de la mer ouverte. Nord/centre = vert, changeant, culturellement le plus intéressant. |
En résumé
Gran Canaria n'est pas une île pour ceux qui aiment pédaler à plat pendant leurs vacances et engranger des kilomètres faciles. Son origine volcanique saute aux yeux. Gran Canaria est montagneuse, avec des panoramas qui rappellent le Grand Canyon américain, parfois même rugueuse à VTT, et elle offre, des plages du sud à la métropole de Las Palmas en passant par la réserve de biosphère UNESCO au centre de l'île, un répertoire de possibilités hallucinant, tant sur le plan paysager que culturel, et bien sûr surtout sportif. Elle propose aussi quelque chose qu'on ne trouve pratiquement pas ailleurs en Europe continentale : 2.000 mètres de dénivelé d'une traite, en plein hiver, par 22 degrés, sur un enrobé désormais vraiment bon, avec l'eau de mer pour décrasser les jambes et un café dans un village de montagne qui a l'air d'avoir poussé à même la roche. Vingt ans après, l'île n'a rien perdu de son charme.
Toutes les autres infos, itinéraires, conseils et possibilités de réservation se trouvent sur grancanariatribikerun.com *)
*) Cet article a été réalisé en coopération avec Gran Canaria Tri, Bike & Run, une marque officielle du Gran Canaria Tourist Board.
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